会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【kèo hôm.nay】Q&A: Uống trà vào thời điểm nào trong ngày để tốt cho sức khoẻ?!

【kèo hôm.nay】Q&A: Uống trà vào thời điểm nào trong ngày để tốt cho sức khoẻ?

时间:2024-12-23 15:22:16 来源:Nhà cái uy tín 作者:Cúp C2 阅读:585次

Tôi uống trà nhiều năm qua,ốngtràvàothờiđiểmnàotrongngàyđểtốtchosứckhoẻkèo hôm.nay gần đây hay bị mất ngủ. Vậy, tôi có nên ngưng uống trà hay uống vào thời điểm nào thì phù hợp? (Hồng Hoà, 50 tuổi).

Bác sĩ Phạm Ánh Ngân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM - Cơ sở 3 tư vấn:

Trà là đồ uống quen thuộc có từ xa xưa. Mỗi vùng miền, đất nước sẽ có các loại trà được chế biến từ các loại thảo mộc khác nhau và thời điểm uống tràtrong ngày tương ứng.

Trong một ly trà (khoảng 230ml) chứa từ 30-50mg caffein; trà đóng gói sẽ chứa nhiều caffein hơn trà lá; trà xanh chứa khoảng 60-70mg caffein.

Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ (FDA) khuyến cáo một người khỏe mạnh có thể uống tối đa 400mg caffein trong một ngày. Vì thế, tùy theo cơ địa mỗi người mà việc uống trà cũng khác nhau.

Tuy nhiên, cữ trà buổi sáng, chúng ta cần sự tỉnh táo và sảng khoái nên có thể chọn trà xanh, trà ô long, trà long tĩnh, trà sen...

Cữ trà chiều, chúng ta có thể sử dụng một số loại trà hoa như trà hoa cúc, trà hoa hồng, trà tim sen với lượng nước pha vừa phải, giúp an tĩnh tinh thần, dễ đi vào giấc ngủ.

Trà còn có công dụng hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, tanin trong trà có thể kết tủa protein nên dùng trà cách sau bữa ăn từ 20 phút. Những người thiếu máu, đang cần bổ sung sắt nên uống trà cách bữa ăn và cách giờ uống thuốc. Lý do vì trà hạn chế sự hấp thu của sắt trong cơ thể.

Bên cạnh đó, một số loại trà lá có thể gây lợi tiểu, chúng ta cần lưu ý hạn chế uống vào buổi chiều tối. Mặc dù nhiều người thích uống trà nhưng không nên thay hoàn toàn nước lọc bằng trà. Chúng ta vẫn cần bổ sung đủ lượng nước uống trong ngày.

Những người không nên ăn gừng

Những người không nên ăn gừng

Gừng giúp giảm vị tanh, tăng hương vị món ăn. Tuy vậy, một số người không nên dùng gừng tươi vì nguy cơ có hại cho cơ thể.

(责任编辑:Nhà cái uy tín)

相关内容
  • Khiển trách Ban cán sự đảng UBND thành phố Hà Nội nhiệm kỳ 2021
  • Hoa hậu bí ẩn nhất Việt Nam lọt top 10 Miss World dù đi thi muộn 1 tuần là ai?
  • Top 40 thí sinh Miss World Vietnam khoe sắc trong tà áo dài trước đêm chung kết
  • Thí sinh cuộc thi Vô địch thể hình nữ ném giày vào ban giám khảo
  • Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men’s Health tại Tân An, Long An
  • Chi tiết phần trả lời ứng xử giúp Ý Nhi đăng quang Hoa hậu Thế giới Việt Nam 2023
  • Hoa hậu nào chỉ sau một tháng đăng quang đã mang vương miện đi đấu giá được 3 tỷ đồng?
  • Á hậu Quản Gia Hân cùng ca sĩ Thu Trang đi hiến máu và tặng quà bệnh nhi
推荐内容
  • Trao 100 triệu đồng cho nạn nhân chất độc da cam BR
  • Link xem trực tiếp Chung kết Miss World Vietnam 2023: 40 người đẹp tranh tài
  • Chủ tịch Miss Grand đến Việt Nam sau ồn ào huỷ theo dõi Hoa hậu Thùy Tiên
  • Ý Nhi vắng mặt, Á hậu Đào Hiền và Minh Kiên vai trần hút mắt
  • Bạn đọc chê cách ứng xử của chị Thanh
  • Hoa hậu Ý Nhi: 'Tôi gây ra những tổn thương cho các bạn đồng trang lứa'