会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【ngoại hạng hà lan】Q&A:Kỳ nghỉ lễ nắng nóng kỷ lục, có nên uống nước dừa thay nước lọc?!

【ngoại hạng hà lan】Q&A:Kỳ nghỉ lễ nắng nóng kỷ lục, có nên uống nước dừa thay nước lọc?

时间:2024-12-23 17:22:37 来源:Nhà cái uy tín 作者:Cúp C2 阅读:702次

Dịp nghỉ lễ 30/4-1/5 năm nay nắng nóng khắp 3 miền. Gia đình tôi đi chơi trong dịp này,ỳnghỉlễnắngnóngkỷlụccónênuốngnướcdừathaynướclọngoại hạng hà lan nhiều người khuyên tôi nên uống nước dừa thay nước lọc hằng ngày, vừa không gây béo vừa bù khoáng, bù nước. Làm vậy có được không thưa bác sĩ và tôi nên uống nước dừa non hay dừa già? (Hà Quang, Nghệ An). 

Tiến sĩ, bác sĩ Nguyễn Trọng Hưng, Viện Dinh dưỡng quốc gia, tư vấn:

Nước dừa rất ít năng lượng (chỉ khoảng 19 calo/100g), không chứa chất béo, giàu các vitamin như B3, B5, biotin, B2, acid folic, một lượng nhỏ vitamin B1 và B6, vitamin C và chất khoáng như natri, kali, canxi, sắt, kẽm... Nước dừa còn chứa các amino acid, các hợp chất sinh học. Người bị sốt có thể uống nước dừa để bù lại nước và điện giải đã mất.

Tuy nhiên, không thể dùng nước dừa thay thế nước lọc, không nên uống hằng ngày trong thời gian dài hoặc uống quá nhiều. Lý do là nước dừa có thể gây rối loạn điện giải, ảnh hưởng chức năng cơ. 

Nên ăn đa dạng hoa quả dưới nhiều hình thức như: dạng múi, dạng miếng và uống nước. Nếu ngày nào cũng uống một trái dừa thì phải giảm lượng hoa quả khác ăn trong ngày để không vượt ngưỡng nhu cầu hoa quả khuyến nghị, dẫn tới thừa năng lượng tích lũy dần, thừa lượng đường đơn. Với người lớn, chỉ nên coi nước dừa là một loại nước giải khát, không nên uống quá 1-2 trái dừa một ngày.

Về câu hỏi nước dừa non hay nước dừa già tốt hơn, theo tôi, nước dừa non chứa ít đường không gây ảnh hưởng nhiều tới đường huyết và không gây thừa cân nên tốt hơn nước dừa già.

Người huyết áp thấp, vừa phẫu thật xong hoặc bị bệnh thận, kali máu cao… nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng nước dừa. 

Với trẻ em, không nên cho uống nước dừa hằng ngày do dạ dày trẻ còn nhỏ nên nếu uống quá nhiều nước dừa, trẻ có thể bị no, ức chế cảm giác thèm ăn/ăn đúng bữa, đúng mức. Với trẻ chưa từng uống nước dừa, hãy cho dùng một lượng nhỏ trước (khoảng 50ml) và kéo dài một vài ngày để kiểm tra trẻ có bị dị ứng với nước dừa hay không.

Sự thật tác dụng hạ men gan của chuối và nước dừa

Sự thật tác dụng hạ men gan của chuối và nước dừa

Nước dừa tươi và chuối xiêm đều là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nhiều người còn cho rằng kết hợp hai loại thực phẩm này có thể giúp hạ men gan.

(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)

相关内容
  • Cái lý cho cuộc tình tội lỗi
  • Trực tiếp bóng đá U20 Việt Nam 4
  • Xem trực tiếp U20 Việt Nam vs U20 Syria trên kênh nào?
  • Cướp điện thoại của CĐV, sao Man City bị bắt giữ
  • Giá vàng hôm nay,17/5: Đảo chiều đi xuống
  • Văn Quyết chạm kỷ lục, HLV Kim Sang
  • Khởi tranh giải Predator League 2025 và vòng loại tại Việt Nam
  • Ghi 2 bàn phút bù giờ, Arsenal vất vả thắng Leicester City
推荐内容
  • Xa xót nụ cười em bé mồ côi mắc bệnh lạ
  • Xác định 16 đội bóng dự U20 châu Á 2025: Thái Lan, Indonesia có tên
  • Bảng xếp hạng Ngoại Hạng Anh 2024
  • Trực tiếp bóng đá U20 Việt Nam 3
  • Giá vàng hôm nay (22/7): Thế giới, trong nước cùng giảm
  • HLV Hứa Hiền Vinh: 'Hãy chờ đợi bất ngờ từ U20 Việt Nam'