Shaadi Manouchehri,ệcnhasĩlàmhàngngàyđểrăngtrắngkhỏnhững trân bóng hôm nay một nha sĩ ở London, Anh, có gần 10 năm kinh nghiệm, khẳng định nhờ thường xuyên thực hiện ba việc đơn giản mỗi ngày, cô đã có nụ cười rạng rỡ.

"Điều đầu tiên tôi làm khi thức dậy là đánh răng, sau đó ăn sáng.Nếu đảo ngược trật tự này, nó có thể làm hỏng răng và nướu. Bạn cũng có nhiều khả năng bị sâu răng hơn do sau một đêm, vi khuẩn trong miệng sẽ sinh sôi, nếu ăn ngay có thể thực sự gây hại sức khỏe răng miệng. Vì thế, bạn cần đánh răng trước để bảo vệ răng khỏi bị sâu", cô nói trong video mới trên TikTok.

Điều thứ hai Shaadi thường làm là sử dụng dụng cụ cạo lưỡi bằng đồng mỗi sáng và tối. Nữ bác sĩ cho biết chất liệu này có khả năng chống ăn mòn và sử dụng lâu dài nếu được vệ sinh thường xuyên. Kim loại cũng là bề mặt kháng khuẩn, virus.

"Cạo lưỡi không chỉ giúp đỡ hôi miệng mà sức khỏe và vệ sinh răng miệng của tôi nói chung cũng được cải thiện. Ngoài ra, tôi cũng có thể nếm được nhiều thứ hơn", Shaadi nói.

Thứ ba, nữ nha sĩ tiết lộ cô sử dụng nước súc miệng vào một thời điểm nhất định trong ngày: trước khi đánh răng. "Điều này nhằm đảm bảo vi khuẩn và cặn bẩn trong miệng được loại bỏ, sau đó bạn dùng bàn chải và chỉ nha khoa để làm sạch phần lớn các chất bẩn. Tôi từng súc miệng sau khi đánh răng, nhưng đây là điều tệ nhất bạn có thể làm. Bạn nên khạc nhổ chứ không nên súc miệng sau khi đánh răng để giữ lại lớp florua trong kem đánh răng, giúp răng chắc khỏe hơn về mặt vật lý. Nếu sử dụng nước súc miệng ngay sau đó, nó sẽ rửa trôi lớp florua bảo vệ này và khiến răng dễ bị sâu hơn".

Ngoài duy trì các thói quen vào mỗi buổi sáng và buổi tối trong phòng tắm, cách số một để duy trì sức khỏe răng miệng là thường xuyên đến gặp nha sĩ.

Theo Cơ quan Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS), việc kiểm tra sức khỏe răng miệng thường xuyên với nha sĩ là cách tốt nhất để phát hiện và giải quyết sớm các vấn đề. Nếu không được xử lý, các vấn đề nhỏ có thể dẫn đến những tổn thương răng khó chữa hơn hoặc không thể chữa được.

>> Thói quen phổ biến khi đánh răng khiến răng xỉn màu

Hướng Dương(Theo Express)

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)