Theùngquáliềuvitaminchuyệngìsẽxảcadiz vs athletic bilbaoo các chuyên gia, có đến một nửa số người Mỹ ăn vitamin hàng ngày, tuy nhiên điều này có thể là một sai lầm. Có nhiều loại vitamin với các thương hiệu khác nhau, nhưng một số vitamin phổ biến nhất gồm vitamin B (gồm B1, B12 và biotin), vitamin A, C, E, D, K và một số khoáng chất như canxi, magiê và kali.

Tiến sĩ JoAnn Manson, giáo sư Đại học Harvard, cho biết một loại vitamin tổng hợp thường tốt hơn những vitamin đơn lẻ bởi vitamin tổng hợp chứa liều lượng mỗi loại vitamin nhỏ hơn và phù hợp cho liều lượng hàng ngày hơn. Một nghiên cứu lớn còn cho thấy dùng vitamin tổng hợp thậm chí còn giúp giảm nguy cơ tử vong, tuy nhiên điều này chỉ xảy ra ở nam giới và cần được xác nhận lại trong các nghiên cứu lớn hơn.

Việc bổ sung vitamin đơn lẻ đã trở nên phổ biến hơn trong những nhăm gần đây nhưng nghiên cứu mới cho thấy, việc này có thể gây ra các nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng.

Vitamin E làm tăng nguy cơ ung thư

Vitamin E được quảng cáo có thể cải thiện hệ thống miễn dịch và mắt, với liều 1.000 mg mỗi ngày. Loại vitamin này là chất chống oxy hoá phổ quát, ức chế phản ứng gốc tự do, ngăn ngừa sự hình thành các độc tố làm hư màng tế bào, bảo vệ chống oxy hóa. Vitamin E được tìm thấy trong các loại hạt, rau xanh và dầu của chúng.

Tuy nhiên, tiến sĩ Manson khuyến cáo nên thận trọng khi dùng vitamin E bởi nó có liên quan đến đột quỵ, suy tim, ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, và gây tử vong do mọi nguyên nhân.

Vitamin E thực sự đã từng được cho là giúp bảo vệ con người chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2008 đã đưa ra những bằng chứng cho thấy những người đàn ông uống vitamin để chống lại ung thư có nhiều khả năng phát triển ung thư.

Trong số 35.533 người đàn ông trong nghiên cứu, những người uống vitamin E có nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt nhiều hơn những người khác 17%.

Dùng quá liều vitamin có thể gây hại nghiêm trọng cho  sức khỏe 

(责任编辑：Cúp C1)