Trang Dailymail đưa tin,Điểmtênloạithựcphẩmkhôngbổdưỡngnhưbạnvẫnnghĩđá banh trực tiếp ngày hôm nay chuyên gia dinh dưỡng Tammy Lakatos Shames của tạp chí Nutrition Twins đưa ra 7 loại thực phẩm thường được cho là bổ dưỡng tuy nhiên lại tiềm ẩn những nguy hiểm cho sức khỏe.

Ngũ cốc

Ngũ cốc là món ăn sáng quen thuộc của nhiều người, đặc biệt là trẻ nhỏ và người già vì dễ ăn và nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, trên thực tế, phần lớn các sản phẩm ngũ cốc có chứa các thành phần không tốt cho sức khỏe.

Theo chuyên gia Lakatos Shames, ngũ cốc có hàm lượng lớn calories và chất béo. Chính vì vậy, việc sử dụng ngũ cốc liên tục sẽ gây ra tình trạng thừa đường, làm tăng hàm lượng insulin trong cơ thể.

Granola là một loại ngũ cốc ăn sáng phổ biến của người Mỹ, được làm từ yến mạch hoặc ngũ cốc khác, các loại hạt khô, trái cây khô,… được nướng cho giòn thơm. Nhiều người cho rằng granola tốt cho sức khỏe vì có hàm lượng chất xơ lớn. Tuy nhiên, một cốc granola đóng gói có gần 500 calories. Mặc dù granola có hàm lượng đường thấp nhưng chất béo lại cao do dầu ăn được thêm vào trong quá trình chế biến.

 Ngũ cốc là thực phẩm bổ sung hàm lượng calories rất lớn

(责任编辑：Nhận Định Bóng Đá)