Một số nghiên cứu được tiến hành trên các nhóm thuộc nhiều nhóm tuổi khác nhau đã kết luận rằng,ôngriênggìmậtcácònnhiềubộphậngâynguyhiểmchongườiăalanyaspor đấu với galatasaray ăn cá hai lần một tuần có thể tăng cường giấc ngủ. Ngoài ra, một cuộc khảo sát chỉ ra rằng những người ăn cá thường xuyên có thể ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tuổi não lên đến 10%. Ăn cá giúp làm chậm quá trình lão hóa của não vì nó thúc đẩy sức khỏe của chất xám.

Ăn cá thường xuyên còn có thể giữ cho làn da và mái tóc khỏe mạnh vì các axit béo omega-3 có trong cá tốt cho da và tóc. Đặc biệt là các loại cá chứa chất dinh dưỡng, chất béo như cá hồi, cá ngừ và cá mòi vì chúng cung cấp vitamin D. Ngoài ra, cá cũng chứa protein, vitamin và i-ốt.

Mặc dù cá là nguồn thực phẩm tốt nhưng người dùng nên tránh một số bộ phận dưới đây vì có thể gây hại cho sức khỏe.

 Nhiều bộ phận của cá không nên ăn vì có thể gây họa cho sức khỏe.

(责任编辑：Cúp C2)