会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【tỷ số bóng đá napoli】Cá hồi bắt ngoài tự nhiên là thức ăn tốt nhất cho não!

【tỷ số bóng đá napoli】Cá hồi bắt ngoài tự nhiên là thức ăn tốt nhất cho não

时间:2024-12-23 17:42:21 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:896次

Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏetổng thể. Những gì chúng ta ăn có thể đem lại lợi ích cụ thể hoặc tác động có hại đối với một số bộ phận. 

Trên kênh cá nhân,áhồibắtngoàitựnhiênlàthứcăntốtnhấtchonãtỷ số bóng đá napoli Tiến sĩ người Mỹ Eric Berg đã giải thích chế độ ăn uống ảnh hưởng đến não bộ như thế nào cũng như những gì nên ăn và nên tránh. 

“Chúng ta đang nói về thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, suy nghĩ, giải quyết vấn đề, học tập, rối loạn tâm trạng, viêm não. Chúng ta sẽ xem xét tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng mà não cần”, Tiến sĩ Berg nói. 

Theo Express, vị tiến sĩ kết luận, thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe não bộ là cá hồi đánh bắt tự nhiênnhờ hàm lượng omega-3. 

ca hoi 1.jpg
Cá hồi chứa axit béo omega-3 là chất thiếu yếu cho cơ thể. Ảnh minh họa: Oosterbay

Tiến sĩ Berg cho biết: “Bộ não có 60% là chất béo và 20% lượng chất béo đó từ DHA. Axit béo omega-3 tạo nên cấu trúc của phần lớn bộ não. Cá hồi rất giàu axit béo omega-3, gồm DHA và EPA, có liên quan đến cả tác dụng giảm viêm”. 

Những axit béo này không chỉ cải thiện trí nhớ và khả năng học tập mà còn tác động tích cực tới tâm trạng của con người. “Vì vậy, nếu ai đó bị trầm cảm hoặc lo lắng, các nghiên cứu quy mô cho thấy, họ có thể sử dụng dầu cá chứa nhiều axit béo omega-3. Trong cá hồi cũng có rất nhiều protein tạo ra chất dẫn truyền thần kinh cho não”, Tiến sĩ Berg nói. 

Tuy nhiên, chuyên gia người Mỹ đánh giá cá hồi nuôi không mang lại lợi ích tương tự. Cá hồi tự nhiên màu hồng đỏ do có astaxanthin sau khi ăn nhuyễn thể, động vật phù du, cá nhỏ và giáp xác. Đây là chất chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tác hại của carbohydrate tinh chế và đường.

Ở cá hồi nuôi thường không có nhiều astaxanthin nên màu hay nhợt nhạt. Người chủ trang trại có thể sử dụng một số chất hóa học để đổi màu cá cho hồng hơn, nhằm thu hút thực khách. 

Tiến sĩ Berg khuyến nghị nên kết hợp cá hồi với một số thực phẩm như cải xoăn, men dinh dưỡng, dầu ô liu để tăng cường tác dụng với trí não. 

Ông cũng khuyến cáo những thực phẩm cần tránh nếu bạn muốn giữ cho bộ não khỏe mạnh như đường và carbohydrate tinh chế (bánh mì trắng, gạo trắng, bánh ngọt). 

Loại cá chứa chất kịch độc được người Nhật ưa chuộng

Loại cá chứa chất kịch độc được người Nhật ưa chuộng

Một số loại cá nóc chứa chất độc tetrodotoxin có thể gây tử vong nhanh chóng. Tuy nhiên, đây lại là món ăn đắt tiền được nhiều người Nhật ưa chuộng.

(责任编辑:Cúp C1)

相关内容
  • Thủ tướng ủng hộ phân cấp, phân quyền tối đa cho TPHCM
  • Ông Medvedev nói về khả năng Nga tấn công các căn cứ quân sự NATO
  • Thăm Hải quan nơi “Vùng sâu, vùng xa”
  • NNC sắp chia cổ tức 30% bằng tiền
  • Quà tết tặng ông bà món quà gì ý nghĩa? Nên tặng dịp nào?
  • Mỹ xác nhận cho Ukraine dùng tên lửa tầm xa, Nga khen đội ngũ của ông Trump
  • Giao dịch của khối ngoại chiếm 4,43% trên thị trường trái phiếu
  • Nga nói kiểm soát thêm làng ở Kharkiv, Moldova tố UAV xâm nhập lãnh thổ
推荐内容
  • Ngân hàng Nhà nước: Giá vàng có thể còn giảm
  • SJC bị phạt và truy thu hơn 3,1 tỷ đồng tiền thuế
  • Chứng khoán 5/12: Chật vật cố giữ 660 điểm
  • Trung Quốc lên tiếng việc ông Putin phê duyệt học thuyết hạt nhân mới của Nga
  • Khai mạc trọng thể kỳ họp bất thường lần thứ 2, Quốc hội khóa XV
  • Nga sắp cắt đường tiếp tế gần Kurakhove, FSB phá âm mưu đánh bom ở biên giới