Protein lắc là gì?ạncóthựcsựcầnsửdụngproteinlắtỷ số úc hôm nay

Protein lắc được biết đến là sinh tố protein, là một trong số các thức uống phổ biến bổ sung dinh dưỡng được người tập thể hình và những vận động viên sử dụng. Khi tập luyện với cường độ cao thì bạn có thể bổ sung dinh dưỡng uống protein lắc hoặc sử dụng nó như một bữa sáng tiện lợi tuỳ thuộc nhu cầu cá nhân.

Hầu như tất cả mọi người đều có thể nhận đủ protein từ thực phẩm. Người lớn khỏe mạnh nên nạp khoảng 45 đến 56 gam protein mỗi ngày. Nếu bạn tập thể dục thường xuyên, cơ thể bạn có thể cần nhiều calo và protein hơn.

(责任编辑：Nhận Định Bóng Đá)