Nho là loại quả chứa nhiều chất dinh dưỡng,ểmtínhmạngnếungườibịsuythậnănnhiềclb malmo chất xơ, kali, cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe do hàm lượng chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa cao. Trong quả nho chứa nguồn vitamin K dồi dào, đây là loại vitamin tan trong chất béo quan trọng cho quá trình đông máu và giúp xương khỏe mạnh.

Nho cũng là nguồn vitamin C, chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa mạnh mẽ cần thiết cho sức khỏe mô liên kết. Đặc biệt, chất chống oxy hoá đơn cử là các hợp chất trong thực vật, giúp sửa chữa những thương tổn của các tế bào do gốc tự do - các phân tử có hại gây ra ứng kích oxy hóa. Ứng kích oxy hóa có liên quan đến một số bệnh mãn tính bao gồm: Tiểu đường, ung thư và bệnh lý tim mạch.

Nho chứa số lượng hợp chất chống oxy hóa cao, trên thực tế, các nhà khoa học đã định danh hơn 1.600 hợp chất thực vật có lợi chứa trong loại quả này. Các chất chống oxy hóa tập trung nhiều nhất trong vỏ và hạt nho, tồn tại ngay cả sau khi lên men, đó là lí do rượu vang đỏ cũng chứa nhiều hợp chất này.

 Người bị suy thận cần tránh ăn nho. Ảnh minh họa

(责任编辑：Cúp C1)