【bảng xếp bundesliga】Các loại đậu rất tốt cho sức khỏe nhưng ai không nên ăn?
Các loại đậu thường được đưa vào chế độ ăn uống cân bằng và tốt cho tim vì có nhiều chất xơ,ácloạiđậurấttốtchosứckhỏenhưngaikhôngnênăbảng xếp bundesliga tăng cường protein. Đậu nành có thể được sử dụng làm chất thay thế thịt do hàm lượng protein cao. Theo Healthline, đậu tốt hơn hẳn thịt đỏ vì có ít cholesterol và chất béo bão hòa. Bạn cũng có nhiều lựa chọn phong phú như đậu đen, đậu xanh, đậu lăng, đậu nành…
Mặc dù đậu rất tốt cho hầu hết mọi người nhưng lại chứa các hóa chất như purin, tyramine và oligosaccharide có thể ảnh hưởng tới một số bệnh nhân. Đó là tác nhân gây ra bệnh gout, chứng đau nửa đầu và hội chứng ruột kích thích (IBS).
Gây ra bệnh gout
Theo Mayo Clinic, bệnh gout là chứng rối loạn gây đau đớn trong đó sự tích tụ axit uric tạo thành các tinh thể urat trong khớp, gây đau khớp dữ dội, viêm, tấy đỏ khiến cử động khó khăn.
Cơ thể liên tục sản xuất axit uric do purin trong thức ăn bị phân hủy. Nếu purin ở mức cao sẽ gây ra bệnh gout. Purin có trong đậu lăng, đậu xanh, cá cơm, cá ngừ và thịt đỏ. Do đó, các chuyên gia khuyên những người có nguy cơ mắc bệnh gout nên hạn chế các thực phẩm trên.
Tuy nhiên, theo nghiên cứu được công bố trên Frontiers in Nutrition, mặc dù giàu purin, nhưng đậu có khả năng làm giảm nồng độ axit uric máu đồng nghĩa với giảm nguy cơ gây ra bệnh gout. Vì cần nhiều nghiên cứu hơn nên bạn hãy thận trọng khi ăn đậu bằng cách chỉ tiêu thụ ở mức độ vừa phải.
Chứng đau nửa đầu
Hầu hết mọi người đều từng trải qua những cơn đau đầu. Thông thường, bạn chỉ cần uống thuốc giảm đau và khỏi trong ngày. Nhưng nhiều người bị đau nửa đầu đến mức suy nhược với các triệu chứng như nôn mửa, nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng, giảm thị lực và tê liệt có thể kéo dài trung bình từ 4 đến 72 giờ.
Theo Hiệp hội Rối loạn Đau nửa đầu, không giống như cơn đau đầu thông thường, chứng đau nửa đầu dễ bị ảnh hưởng bởi các tác nhân cụ thể như căng thẳng, rượu, dao động nội tiết tố, một số loại thực phẩm như đậu.
Tyramine trong một số loại đậu có thể gây ra chứng đau nửa đầu không ngừng. Lý do là tyramine cần monoamine oxidase để phá vỡ nhưng những người mắc chứng đau nửa đầu có thể không có đủ loại enzymen này.
Hội chứng ruột kích thích
Theo Healthline, oligosaccharide (carb tự nhiên) trong đậu kích hoạt hội chứng ruột kích thích vì chống lại các enzyme tiêu hóa trong ruột.
Nguyên nhân của hội chứng ruột kích thích có thể rất mơ hồ. Tuy nhiên, các chuyên gia nhận định cấu trúc của ruột, nhiễm trùng, các vấn đề về hệ thần kinh và vi khuẩn đường ruột có thể là nguyên nhân. Hội chứng ruột kích thích gây ra một số triệu chứng như táo bón, tiêu chảy, chuột rút, cảm giác no, đầy hơi và đau.
Thực phẩm có thể là tác nhân kích thích, vì vậy tránh xa bất cứ thứ gì có thể khiến đường ruột của bạn cảm thấy bất ổn. Hạn chế ăn nhiều đậu, nên ngâm qua đêm hoặc cắt bỏ hoàn toàn sẽ giúp ích cho người bị hội chứng trên.
Có nên uống trà và cà phê cùng một lúc?
Bạn có thể uống cà phê và trà rải rác trong ngày nhưng không nên trộn vào để uống.(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)
- ·Long An sẽ hình thành 10 trung tâm logistics
- ·Quảng Ninh: Từ 1/5 cho phép dịch vụ chèo thuyền Kayak hoạt động trở lại
- ·70% sinh viên các trường nghề có việc làm sau tốt nghiệp
- ·‘Anh bơm cho em bình xăng, mai mốt em bơm cho người khác một bình tương tự’
- ·Kinh doanh online có phải đóng thuế không?
- ·Kì vọng lãi suất giảm
- ·Hà Nội rà soát thủ tục hành chính về tài chính
- ·Năm 2017, giải quyết việc làm cho 1,6 triệu lao động
- ·Khổ sở vì tờ giấy “cam kết ngoại tình”
- ·Vì sao phải để lại hành lý trên máy bay khi sơ tán trong trường hợp khẩn cấp
- ·Chủ ô tô ‘lao đao’ với…phí?
- ·VEC đưa vào khai thác nút giao IC7 cao tốc Nội Bài
- ·Khu nhà ma ám cải tạo từ bệnh viện bỏ hoang, người dũng cảm cũng phải rùng mình
- ·Hà Nội tăng cường quản lý hoạt động biểu diễn nghệ thuật quần chúng
- ·Quặn thắt cảnh 2 đứa trẻ côi cút bên di ảnh bố mẹ
- ·Tiếp tục cải cách Dự án HĐH thu nộp thuế
- ·Hà Nội thông tin về vụ việc tại xã Đồng Tâm, Mỹ Đức
- ·Niềm vui ngày cuối tuần của hơn 500 bà con dân tộc thiểu số ở Hà Giang
- ·Giá vàng hôm nay, 1/5: Tiếp tục giảm mạnh
- ·Chủ tịch Hà Nội yêu cầu rà soát, giải quyết các vụ khiếu kiện đông người