【ket qua bong da score】4 việc nên làm để tăng tuổi thọ và giảm tuổi sinh học của cơ thể
Giáo sư di truyền học Steve Horvath là một trong những người đầu tiên tìm ra cách tính tuổi sinh học.
Năm 2011,ệcnênlàmđểtăngtuổithọvàgiảmtuổisinhhọccủacơthểket qua bong da score Giáo sư Horvath, khi đó đang làm việc tại Đại học California, Los Angeles (Mỹ), đã công bố nghiên cứu cho thấy các chất hóa học trong nước bọt của chúng ta có thể đánh giá tình trạng sức khỏe của con người.
Giáo sư Horvath nói vớiInsider: “Vào thời điểm đó, đo tuổi sinh học dựa vào nước bọt là một phát hiện kỳ lạ nên gần như bị quên lãng”.
Hơn một thập kỷ sau, rất nhiều cơ sở hứa hẹn sẽ đo tuổi sinh học của bạn thông qua phân tích nước bọt hoặc máu dựa trên khám phá của Horvath. "Sự quan tâm là tốt nhưng cũng có một mối nguy hiểm là nhiều người nhiệt tình quá mức khi việc nghiên cứu chưa hoàn thiện. Điều đó khiến tôi rất lo lắng”, Giáo sư Horvath nói.
Bộ dụng cụ xét nghiệm hiện có giá hàng trăm USD. DNA được thu thập từ nước bọt, máu hoặc nước tiểu của bạn. Các nhà khoa học cũng dễ dàng xác định tuổi của gấu, voi, ngựa vằn, ngựa và hơn 100 loài động vật có vú khác bằng kỹ thuật tương tự.
Tất cả xét nghiệm này đều hoạt động bằng cách đo những dấu hiệu hóa học trong DNA. Những dấu hiệu này thay đổi theo thời gian và phản ứng với cả ảnh hưởng của môi trường và sinh học. Về cơ bản, các bài kiểm tra đo lường mức độ lão hóa nhanh hay chậm của con người.
Tuy nhiên, kiểm tra tuổi sinh học không cung cấp bức tranh đầy đủ về sức khỏe của một người. Có những chỉ số có ý nghĩa khác như huyết áp, cân nặng, cholesterol và lượng đường trong máu.
4 yếu tố làm chậm quá trình lão hóa
Giáo sư Horvath nói rằng những người muốn tăng cường sức khỏe và tuổi thọnên tập trung vào những điều đơn giản. Họ cần dựa trên bằng chứng mà khoa học đã chỉ ra cách chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là những hành động có thể làm giảm đáng kể tuổi sinh học của một người:
- Không hút thuốc
- Tăng cường ăn rau
- Tập thể dục
- Giảm chứng viêm mạn tính (có thể dẫn đến các vấn đề như ung thư và bệnh tim).
Giáo sư Horvath nhận định: “Mọi thứ bạn biết về lối sống lành mạnh dường như đều ảnh hưởng đến những dấu ấn sinh học này”. Ông khuyên những người bạn thân nhất của mình không nên lãng phí tiền vào các xét nghiệm DNA đắt tiền.
Vị giáo sư đã phát hiện một trong những cách nhanh nhất để cải thiện tuổi sinh học là ngừng hút thuốc. Ông đã làm điều đó khi bước sang tuổi 40. Ông cũng ăn ít đường và chocolate hơn trước đây, đồng thời tuân thủ chế độ ăn kiêng các loại hạt tốt cho sức khỏe.
Giáo sư Horvath nhận thấy tuổi sinh học của mình giảm dần theo thời gian do những thay đổi này.
Bữa sáng bình dân của Công chúa Anh 73 tuổi vẫn năng động
Công chúa Anne thích ăn chuối chín già giúp tiêu hóa dễ dàng và món cá hun khói thơm ngon vào bữa sáng.(责任编辑:World Cup)
- ·Mặt trận Tổ quốc các cấp với phong trào thi đua Dân vận khéo
- ·Soi kèo góc Real Sociedad vs PSG, 3h00 ngày 6/3
- ·Soi kèo góc Juventus vs Lazio, 2h00 ngày 3/4
- ·Soi kèo góc Celta Vigo vs Rayo Vallecano, 19h00 ngày 31/3
- ·Hơn 80% sản lượng chanh không hạt tham gia thị trường xuất khẩu
- ·Soi kèo phạt góc Sporting Lisbon vs Atalanta, 00h45 ngày 07/03
- ·Soi kèo phạt góc Wellington Phoenix vs Sydney FC, 11h30 ngày 16/3
- ·Soi kèo phạt góc Man City vs Newcastle, 0h30 ngày 17/3
- ·Năm 2023: Cục Thuế tỉnh Long An thu ngân sách Nhà nước đạt gần 17.000 tỉ đồng
- ·Soi kèo phạt góc Cadiz vs Granada, 3h00 ngày 30/3
- ·Sổ đỏ bị mất, xử lý thế nào?
- ·Soi kèo phạt góc Brisbane Roar vs Macarthur FC, 12h00 ngày 16/3
- ·Soi kèo góc Sparta Prague vs Liverpool, 0h45 ngày 8/3
- ·Soi kèo góc Man City vs Copenhagen, 3h00 ngày 7/3
- ·Giá vàng nhẫn giảm 250.000 đồng, vàng miếng giữ 'phong độ' 17 phiên liên tiếp
- ·Soi kèo phạt góc Man City vs Arsenal, 22h30 ngày 31/3
- ·Soi kèo góc Newcastle vs West Ham, 19h30 ngày 30/3
- ·Soi kèo góc Indonesia vs Việt Nam, 20h30 ngày 21/3
- ·Lấy chồng người nước ngoài
- ·Soi kèo phạt góc Gil Vicente vs Famalicao, 22h30 ngày 29/3