Bệnh loãng xương ngày càng tấn công dữ dội vào giới trẻ,êngiacảnhbáoNhữngthựcphẩmhạichoxươngcầntrálich bong đa y đặc biệt là phụ nữ văn phòng từ độ tuổi 30 trở lên. Với thói quen làm việc ít vận động, ít tiếp xúc với ánh mặt trời của dân văn phòng thì cứ sau mỗi năm sẽ có khoảng 1% xương bị mất đi. Hậu quả là khi vào tuổi mãn kinh, nguy cơ gãy xương tăng lên. Theo các chuyên gia y tế, cách phòng tránh bệnh loãng xương là dự phòng từ khi còn trẻ.

Hầu hết mọi người đều biết rằng, để xương chắc khỏe, ngừa loãng xương cần tiêu thụ thực phẩm giàu canxi, vitamin D. Nhưng có vấn đề quan trọng không kém, đó là phải tránh các loại thực phẩm "lấy đi sức khỏe của xương", nói cách khác là làm cho xương ngày một yếu, dễ loãng xương, mất xương... Một trong những nguyên nhân gây hại xương chính là do một số loại thực phẩm có thể ức chế cơ thể hấp thụ canxi, giảm mật độ khoáng xương. Vậy đâu là những thực phẩm cần tránh?

Thực phẩm giàu muối

Tiến sĩ Felicia Cosman, BS nội tiết y học lâm sàng tại Đại học Columbia ở New York cho biết, càng ăn nhiều muối càng mất nhiều canxi. Muối được biết là có thể gây bài tiết canxi quá mức qua thận. Để có sức khỏe xương tối đa, tiến sĩ Cosman khuyên nên kiểm duyệt lượng muối tiêu thụ dưới 2.300mg/ngày.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương vào tháng 12/2016 cho thấy những người đàn ông Trung Quốc có thói quen ăn thức ăn mặn dễ bị loãng xương hơn. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Osteoporosis International vào tháng 1/2017 cho thấy mối liên hệ này cũng xuất hiện ở phụ nữ sau mãn kinh. 

Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ cảnh báo rằng nếu có các bệnh khác như huyết áp cao càng cần phải hạn chế tiêu thụ muối.

(责任编辑：Nhà cái uy tín)