会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【nhan đinh bong đá】Quy tắc ăn sáng giúp vợ Lee Ji Hoon lấy lại vóc dáng sau sinh!

【nhan đinh bong đá】Quy tắc ăn sáng giúp vợ Lee Ji Hoon lấy lại vóc dáng sau sinh

时间:2024-12-23 23:06:30 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:754次

Vợ chồng tài tử Lee Ji Hoon đón con gái đầu lòng hồi giữa tháng 7 và thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc đáng yêu của gia đình trên trang cá nhân. Vợ anh - Miura Ayane - cũng cập nhật tình trạng của bản thân sau vài tháng sinh con và được bạn bè,ắcănsánggiúpvợLeeJiHoonlấylạivócdánhan đinh bong đá khán giả khen vóc dáng thon gọn. Có người còn đùa vui rằng: "Có đúng là cô ấy vừa sinh xong không vậy?".

Sắc vóc Miura Ayane sau sinh.

Sắc vóc Miura Ayane sau sinh.

Trước đó, Ayane cho biết cô tăng 11 kg trong suốt thai kỳ, từ 42 kg lên 53 kg. Sau một tuần sinh nở, cân nặng còn 47 kg. Hiện tại, nữ phiên dịch viên duy trì cân nặng khoảng 45 kg. Khi được hỏi về bí quyết nhanh lấy lại dáng sau sinh, Ayane cho biết rất chú trọng vào bữa sáng hàng ngày. "Sau khi sinh con, tôi rất cẩn thận mỗi khi ăn sáng. Buổi sáng tôi luôn ăn rau củ, các loại protein như sữa đậu nành, trứng và carbohydrate, đồng thời tránh trái cây nhiều đường", bà mẹ 9X cho biết.

Theo Chosun, bữa sáng của Ayane không chỉ đủ dinh dưỡng mà còn tuân thủ thứ tự ăn lý tưởng, hỗ trợ ổn định đường huyết và giảm mỡ. Khi ăn các loại rau củ giàu chất xơ từ đầu bữa sẽ tạo cảm giác no, nhờ đó kiểm soát liều lượng thực phẩm hiệu quả hơn, ngăn đường huyết gia tăng đột ngột.

Thói quen không ăn trái cây nhiều đường vào buổi sáng của Ayane cũng giúp ổn định đường huyết đầu ngày. Khi tiêu thụ các loại quả ngọt, lượng đường trong máu tăng nhanh, buộc tuyến tụy phải tiết ra nhiều insulin, lâu ngày có thể dẫn đến kháng insulin, rối loạn insulin. Nho, xoài, dứa... là những loại quả chứa lượng đường cao. Việt quất, táo, bưởi, cam, lựu, bơ... là những loại quả có chỉ số GI thấp, có thể tiêu thụ vào bữa sáng.

Ba tháng sau khi sinh con, Miura cũng đã trở lại với bộ môn golf yêu thích của bản thân, góp phần giúp cô nhanh lấy lại vóc dáng.

Ba tháng sau khi sinh con, Ayane đã trở lại với bộ môn golf yêu thích, góp phần giúp cô nhanh lấy lại vóc dáng.

Miura Ayane sinh năm 1993, là phiên dịch viên người Nhật Bản. Vì mẹ yêu thích phim Hàn nên cô cũng bị cuốn hút bởi các bộ phim Hàn Quốc một cách rất tự nhiên. Ấn tượng với Lee Ji Hoon, Ayane bắt đầu học tiếng Hàn rồi sang Hàn Quốc học đại học và làm phiên dịch viên tại đây.

Một người quen của Ayane đã mai mối cô với Lee Ji Hoon. Sau thời gian ngắn tìm hiểu, họ đã yêu và kết hôn. Miura Ayane hiện làm việc tại Hàn Quốc. Chồng cô, tài tử Lee Ji Hoon, phát triển sự nghiệp với vai trò ca sĩ, diễn viên. Hai người thi thoảng cùng tham gia show truyền hình.

Gia đình nhỏ của tài tử Lee Ji Hoon và fan girl Miura Ayane.

Gia đình nhỏ của tài tử Lee Ji Hoon và fan girl Miura Ayane.

Duk Sun(Theo Chosun)

(责任编辑:Cúp C1)

相关内容
  • Giáp tết Nguyên Đán, liên tiếp bắt giữ hai vụ vận chuyển gần 60Kg pháo lậu
  • Đêm nhạc “Việt Nam tôi” tại cầu gỗ Lim phục vụ du khách
  • Sacombank đặt chỉ tiêu lợi nhuận trước thuế gần 50% trong năm 2023
  • Hướng đến hội viên yếu thế, trẻ em có hoàn cảnh khó khăn
  • Tổng Bí Thư Nguyễn Phú Trọng chủ trì khai mạc Hội nghị Trung ương 7 khóa XII
  • Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ dự Gặp gỡ hữu nghị nhân dân Việt Nam
  • Hải quan Đồng Nai nâng cao trình độ ngoại ngữ cho cán bộ, công chức
  • Quyền Chủ tịch nước Võ Thị Ánh Xuân gặp mặt Hội Doanh nhân trẻ Việt Nam
推荐内容
  • Hình ảnh 'đắt' về dinh thự riêng của Kim Jong Un bất ngờ bị 'phát lộ'
  • Gundogan lên tiếng tương lai, Man City giữ ngay kẻo lỡ
  • Lấy ý kiến để hoàn thiện đồ án quy hoạch chung đô thị mới Phú Mỹ
  • GELEX tiếp tục đầu tư chuyên sâu mảng sản xuất và bất động sản công nghiệp
  • Saigontourist bị phạt 50 triệu vì phát ấn phẩm có đường lưỡi bò
  • Dùng 24 tài khoản tạo cung, cầu giả tạo về cổ phiếu, một cá nhân bị phạt hơn 550 triệu đồng