Hầu hết chúng ta đều hiểu tầm quan trọng của việc giữ cơ thể đủ nước,ốngnướcsuốichưaquaxửlýcóthểmắcbệnhtiêuchảyvàtửvictory vs đặc biệt vào các tháng hè nóng bức, bởi nước chiếm 60-70% trọng lượng cơ thể. Với những đặc tính như dễ kiếm, rẻ tiền và không chứa calo, nước có tác dụng vô cùng lớn trong việc giữ cơ thể của chúng ta khoẻ mạnh.

Các cơ quan y tế thường khuyên người lớn uống 8 cốc nước nặng 8 ounce (1 ounce = 28,35 g), tương đương khoảng 2 lít nước mỗi ngày và uống rải rác trong suốt cả ngày. Đây được gọi là quy tắc 8 × 8 rất dễ nhớ.

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)