Tránh uống nước trước khi đi ngủ

Bright Side cho biết,ờiđiểmnêntránhtuyệtđốiuốngnướcnhiềlịch đá mu tối nay trước khi đi ngủ nếu uống quá nhiều nước sẽ khiến cho giấc ngủ không ngon giấc, thậm chí bị gián đoạn do nhu cầu đi tiểu nhiều hơn. Bởi vào ban đêm thận làm việc chậm hơn so với ban ngày. Đó là lý do tại sao khi ngủ dạy vào buổi sáng nhiều người lại hay thấy chân và tay bị sưng.

Trong quá trình tập luyện cường độ cao

Theo các nhà khoa học, trong quá trình tập thể dục nếu uống quá nhiều nước sẽ có tác dụng tiêu cực tới sức khỏe. Vì khi tập luyện ở cường độ cao nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên so với bình thường nên khi uống nước giải nhiệt sẽ làm suy giảm chất điện giải trong cơ thể càng khiến cơ thể mệt mỏi hơn. Càng nguy hiểm hơn cho những người mắc bệnh tim mạch vì khi uống nhiều nước sẽ gây căng thẳng cho tim. Do đó các bác sĩ thường khuyến cáo, không nên uống nước nhiều trong quá trình tập luyện.

Khi tập tuyện ở cường độ cao tránh uống nước nhiều 

(责任编辑：Cúp C1)