Đậu nành edamame có hàm lượng chất đạm cao - Ảnh: Shutterstock

Rau lá xanh.Thường bạn ăn thịt để bổ sung chất đạm,ủcóthểthaythịtile ngoai hang anh song nếu ghét thịt, bạn có thể ăn các loại rau nhiều lá như cải bó xôi, vốn chứa nhiều chất đạm.

Đậu, bắp (ngô)là những thực phẩm giàu đạm khác, theo hãng tin ANI dẫn nguồn từ các chuyên gia sức khỏe.

Bông cải xanhcó hàm lượng chất đạm cao. Nên chọn loại rau càng sẫm màu càng tốt và ăn trước khi rau có dấu hiệu chuyển vàng.

Măng tâycó hàm lượng đạm cao. Bạn có thể xào ăn với dầu ô liu.

Đậu nành edamamekhông thể thiếu trong thực phẩm của người ăn chay do nó có thể thay thế nguồn chất đạm từ thịt.

Nấm.Một chén nấm cắt nhỏ có thể cung cấp 3,9 gram chất đạm.

Theo Thanh niên

Sức khỏe bé trai bị dao đâm xuyên đầu ổn định ngày tái khám

(责任编辑：Cúp C1)