Bạn gái cũ của tài tử Hyun Bin nổi tiếng với vẻ ngoài vóc nóng bỏng,ắcănuốnggiúptìnhcũHyunBinthoátmálịch thi đấu bóng đá ngoại hạng đức gợi cảm, là hình mẫu lý tưởng của nhiều phụ nữ Hàn Quốc. Nhưng năm 2017, diễn viên Kang So Ra từng nặng đến 72 kg. Để có vóc dáng 48 kg nuột nà, So Ra đã tuân thủ những quy tắc cơ bản dưới đây.

Giảm lượng tinh bột

Khi cân nặng đỉnh điểm, cô buộc phải cắt giảm tinh bột, chỉ tiêu thụ một lượng rất nhỏ. Đổi lại, thực đơn ba bữa trong ngày của So Ra luôn có một lượng vừa đủ protein nạc và nhiều thực phẩm giàu chất xơ từ rau củ.

Ăn đúng bữa

Nữ diễn viên cố gắng ăn đúng bữa, đúng giờ. Thói quen này giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, ăn vặt, tránh sa đà vào những món kém lành mạnh. Bữa cuối trong ngày luôn cách giờ đi ngủ khoảng 4 tiếng để đảm bảo cơ thể tiêu hóa hoàn toàn thực phẩm, tránh tích tụ năng lượng dưới dạng mỡ thừa.

Tích cực vận động

Bên cạnh chế độ ăn ít tinh bột, So Ra cũng dành thời gian tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần với các bộ môn như đạp xe, bơi lội, múa ballet, nhờ đó cải thiện vóc dáng gọn gàng, săn chắc.

Năm 2023, xuất hiện với tư cách khách mời đặc biệt trong chương trình Choi Hwa Jung's Power Time, Kang So Ra cho biết: "Tôi có tiền sử giảm cân rất nhiều trước đây nhưng không có bí mật nào hết. Về cơ bản, bạn phải ăn ít và tập thể dục. Bạn không thể nghĩ đến giảm cân khi vẫn ăn ba bữa đầy ắp mỗi ngày, điều đó thật phi thực tế".

Kang So Ra sinh năm 1990, là người mẫu, diễn viên Hàn Quốc khởi nghiệp năm 2009 với bộ phim điện ảnh 4th Period Mystery. Sau đó, cô góp mặt trong nhiều phim nổi tiếng như Dream High 2, Doctor Stranger, Misaeng. Kang So Ra đảm nhận vai chính trong phim Sunny(2011) từng được Việt Nam remake với tên gọi Tháng năm rực rỡ (2018). Nữ diễn viên thừa nhận hẹn hò Hyun Bin vào tháng 12/2016. Một năm sau đó, cặp sao thông báo chia tay vì lịch trình bận rộn. Tháng 8/2020, cô kết hôn với với một bác sĩ Đông y hơn 8 tuổi, sau đó chào đón con gái đầu lòng vào tháng 4/2021 và có con gái thứ hai vào năm 2023.

Duk Sun(Theo ETToday)

(责任编辑：Thể thao)