Bệnh tiểu đường là một bệnh dịch toàn cầu dự kiến ​​sẽ là nguyên nhân gây tử vong thứ bảy vào năm 2030. Tình trạng này là nguyên nhân chính gây mù,ếutốnguycơkhiếnbệnhtiểuđườngnghiêmtrọnghơkqbd thuy si suy thận, đau tim, đột qụy và gây áp lực rất lớn đến các dịch vụ y tế.  

Tuy bệnh tiểu đường tuýp 2, chiếm 90% các ca bệnh hầu như có thể ngăn ngừa được. Theo các chuyên gia thuộc Trường Y tế Công cộng Harvard, 9 trong 10 trường hợp mắc bệnh tiểu đường có thể tránh được.

Ngăn chặn tiểu đường đòi hỏi bạn phải có chế độ ăn kiêng, tập thể dục, ngủ nghỉ hợp lí. Bên cạnh đó, thói quen hút thuốc của bạn cần được loại bỏ.

Các tác giả chỉ ra rằng đánh giá này không phải là một công cụ chẩn đoán mà chỉ nhằm mục đích giúp bạn hiểu được các yếu tố nguy cơ đối với bệnh đái tháo đường tuýp 2 và đưa ra các khuyến cáo về thay đổi lối sống.

Lười tập thể dục

Theo thống kê của Public Health England, gần 90% số người mắc bệnh đái tháo đường tuýp 2 bị thừa cân hoặc béo phì. Những người thừa cân hoặc bị béo phì đã gây áp lực lên cơ thể mình, phải sản xuất insulin để kiểm soát lượng đường trong máu và do đó có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Các nghiên cứu cho thấy những người có nguy cơ mắc bệnh cao có thể ngăn ngừa hoặc trì hoãn việc khởi phát bệnh bằng cách giảm 5 đến 7% trọng lượng cơ thể.

Tập thể dục làm giảm nhu cầu insulin của cơ thể bằng cách giữ trọng lượng ổn định.

 Bệnh tiểu đường là một bệnh dịch toàn cầu dự kiến ​​sẽ là nguyên nhân gây tử vong thứ bảy vào năm 2030

(责任编辑：Thể thao)