会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【keo nha cai. men】Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’!

【keo nha cai. men】Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’

时间:2024-12-23 19:25:34 来源:Nhà cái uy tín 作者:Ngoại Hạng Anh 阅读:570次
Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’
Hệ trục não – ruột có mối liên hệ mật thiết với nhau (nguồn Internet)

Lý giải mối quan hệ mật thiết giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tinh thần, tại buổi tọa đàm “Bí quyết khỏe đường ruột – Thư thái tinh thần”, bác sĩ Nguyễn Vũ Linh, Trưởng trung tâm dinh dưỡng Vinamilk cho biết: “Hệ thần kinh ruột có hàng trăm triệu nơ-ron thần kinh, có thể hoạt động hoàn toàn độc lập với hệ thần kinh trung ương và đôi lúc, hệ thần kinh ruột còn tác động ngược trở lại hệ thần kinh trung ương, yêu cầu phục vụ mình”.

Hệ thần kinh ruột điều hành mọi hoạt động của cơ quan tiêu hoá, kết nối với các cơ quan khác để làm nhiệm vụ tiêu hoá, hấp thu, chuyển hoá và thải trừ các thành phần từ thực phẩm. Thông qua hệ trục não – ruột, hệ thần kinh ruột còn hỗ trợ não góp phần điều hoà tất cả các hoạt động liên quan, bao gồm cả hoạt động về mặt tinh thần, tâm lý. Với sự hỗ trợ từ hệ trục não - ruột, đặc biệt là hệ vi sinh đường ruột, một số nội tiết tố về tâm lý, hạnh phúc sẽ được sản sinh và phát huy tác dụng ở mức tối ưu.

Vai trò của hệ vi sinh đường ruột rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và tinh thần. Hệ vi sinh đường ruột không chỉ ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và hệ thần kinh ruột, mà còn thông qua hệ trục não - ruột để điều chỉnh mọi hành xử và chức năng của cơ thể.

Đồng quan điểm với bác sĩ Vũ Linh, tại buổi tọa đàm này “TS. BS Trần Khánh Vân, Trưởng khoa Vi chất - Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia” chia sẻ: “Hệ tiêu hoá tốt đóng vai trò cốt lõi trong sức khỏe toàn diện, khỏe đường ruột đồng nghĩa với sức khỏe được cải thiện, tinh thần từ đó cũng trở nên thư thái hơn.”

Bác sĩ Vũ Linh cũng cho biết thêm, khi đường ruột khỏe, cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ dưỡng chất cả về chất và lượng. Dưỡng chất là nền tảng cho việc xây dựng cấu trúc mô – tế bào các cơ quan, cũng như cấu tạo các hoạt chất sinh học – nội tiết, dẫn truyền thần kinh… Những yếu tố này đóng vai trò quan trọng trong quá trình cảm nhận – kích thích – đáp ứng của nhiều hệ cơ quan, trong đó có hệ nội tiết, hệ thần kinh và liên quan trực tiếp đến tâm trạng, tinh thần.

Bạn có biết ‘đường ruột’ ảnh hưởng lớn đến ‘sức khỏe tinh thần?’

Chuyên gia khuyên bổ sung 2 chai Probi Happi mỗi ngày để tinh thần khỏe mạnh, vui vẻ. Probi Happi - “Khỏe đường ruột, thư thái tinh thần”.

Để có đường ruột khỏe mạnh, lời khuyên của các chuyên gia là thiết lập chế độ ăn khoa học, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, và bổ sung các sản phẩm giúp tối ưu sức khỏe hệ vi sinh đường ruột, điều này giúp cải thiện trạng thái tinh thần.

BS Nguyễn Vũ Linh cho biết, các nội tiết tố hạnh phúc bao gồm serotonin, melatonin, dopamine, endorphin… sẽ phát huy hiệu quả cao nhất khi hàm lượng các hoạt chất này đạt một nồng độ và độ khả dụng sinh học tối ưu. Khi đó, con người sẽ cảm nhận được hạnh phúc.

L-5-Hydroxytryptophan vừa là tiền chất vừa là hoạt chất xúc tác, đóng vai trò quan trọng cho các nội tiết tố hạnh phúc này được sản sinh và phát huy tác dụng. Sau chuyển hóa, L-5-Hydroxytryptophan sẽ trở thành serotonin và melatonin nội sinh trong não. Từ đó, kích hoạt và tối ưu hoá tác dụng của dopamine, endorphin, norepinephrine tạo cảm giác hạnh phúc dễ dàng hơn.

L-5-Hydroxytryptophan được tìm thấy trong sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, các loại đậu… L-5-Hydroxytryptophan trong sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… có độ khả dụng sinh học cao và dễ tiêu hóa, hấp thu hơn.

Hiện nay, sữa chua uống men sống có chứa L-5-Hydroxytryptophan đang được nhiều người sử dụng thường xuyên như một cách để giúp đường ruột sản sinh ra nhiều nội tiết tố serotonin giúp tinh thần thư thái, vui vẻ hơn.

(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)

相关内容
  • Xử phạt hàng loạt cở sở sản xuất, kinh doanh sản phẩm y tế trên địa bàn Hà Nội
  • Google Mỹ đổi logo tìm kiếm đón ngày bầu cử Tổng thống 2024
  • Mac mini M4 với nút nguồn vô lý dưới đáy lần đầu được 'minh oan'
  • Hướng dẫn đổi mật khẩu iCloud đơn giản
  • Giá vàng hôm nay 19/10: Vàng thế giới tăng mạnh
  • Hướng dẫn đổi mật khẩu iCloud đơn giản
  • Cảnh báo thủ đoạn kinh doanh đa cấp có dấu hiệu lừa đảo của Skyway
  • Cà Mau đẩy mạnh chuyển đổi số và phát triển công nghiệp xanh
推荐内容
  • Việt Nam chính thức dừng khai báo y tế nội địa
  • Tài khoản mạng xã hội sắp phải định danh cá nhân mới được đăng bài, livestream
  • Đánh giá Huawei Watch GT 5 Pro: Bản nâng cấp đáng giá tiền
  • Xu hướng tìm kiếm về kỳ nghỉ lễ cuối năm tăng vọt 127%
  • Đẩy mạnh chế biến nông sản để tăng sức cạnh tranh
  • Google Mỹ đổi logo tìm kiếm đón ngày bầu cử Tổng thống 2024