Erin Jahns là biên tập viên mảng lối sống của Who What Wear. Trước đây,óiquengiúpbàmẹUtrôngtrẻhơncảchụctuổsporting đấu với braga cô cũng từng cộng tác với Byrdie, thường viết cho mục Làm đẹp. Erin thường xuyên chia sẻ những bức hình của bản thân và gia đình trên trang cá nhân, đặc biệt là người mẹ năm nay đã 75 tuổi. Tuy nhiên, hầu hết bạn bè Erin đều không đoán được đúng tuổi mẹ cô, do ngoại hình của bà khá trẻ trung cùng làn da căng bóng, ít dấu hiệu tuổi tác.

Biên tập viên sau đó đã chia sẻ những thói quen cơ bản giúp mẹ cô giữ gìn sức khỏe cũng như vẻ ngoài trẻ trung. Mẹ Erin thừa nhận thời trẻ cũng từng "kinh qua" nhiều kiểu ăn kiêng, cho đến khi bà học được cách duy trì chế độ ăn lành mạnh, bà thấy cơ thể, vóc dáng có sự thay đổi rõ rệt.

Có tiền sử bị bệnh tim nên mẹ Erin hạn chế tối đa các loại đường ngọt, ưu tiên thực phẩm hữu cơ, không qua chế biến, lựa chọn protein chất lượng caohoặc có nguồn gốc thực vật, kết hợp một số loại trái cây và nhiều loại rau. Bà cũng thường xuyên bổ sung các nguồn prebiotic và probiotic tự nhiên từ dưa cải muối, sữa chua, kefir, thực phẩm chức năng.

Bữa sáng của bà thường có cháo yến mạch ăn cùng hạt lanh, bơ lạc, chuối, sữa hạnh nhân, bột collagen,... Bữa trưa chủ yếu là salad ăn cùng trứng luộc. Bữa tối yêu thích của mẹ Erin thường là một món súp nóng ăn kèm cơm gạo lứt hoặc mì ống nguyên cám cùng thịt gà hoặc thịt nạc và rất nhiều loại rau.

"Mẹ tôi sẽ là người nói với bạn hãy uống nhiều nướclên. Mẹ tin tưởng tuyệt đối khi nói đến mối tương quan giữa làn da khỏe mạnh và lượng nước uống vào. Nếu bạn nhìn thấy làn da của bà, bạn cũng sẽ tin như vậy", Erin nói về thói quen uống nhiều nước lọc trong ngày của mẹ cô. Ở độ tuổi lão niên, mẹ của Erin cũng nói không với rượu, cà phê, các loại nước ngọt. Bà cũng không uống nước ép trái cây và các loại sinh tố xanh.

Erin nói rằng thời trẻ mẹ cô khá lười biếng, hiếm khi tập thể dục dù từng là một vũ công. Mãi đến độ tuổi trung niên, bà được bố Erin động viên chạy bộ nên dần quen với việc vận động 3-4 lần trong tuần. Khi lớn tuổi hơn, mẹ cô chuyển sang đi bộ 10.000 bướcvào buổi sáng kết hợp thêm một số bài tập rèn luyện sức mạnh phù hợp thể trạng.

Biên tập viên cũng tiết lộ mẹ cô được nhiều người khen có làn da đẹp nhưng chưa từng áp dụng bất cứ thủ thuật thẩm mỹ nào cũng như chưa bao giờ đến phòng khám da liễu. Ngoài yếu tố gen di truyền, bà tin rằng thói quen ăn uống, vận động đóng vai trò quan trọng đối với làn da. Cùng với đó, mẹ của Erin còn rất chú trọng khâu chống nắng từ khi còn trẻ.

Duk Sun(Theo Byrdie)

(责任编辑：Thể thao)