Buổi giao lưu Thói quen cá nhân mới với "Atomic Habits” trong thời đại số diễn ra trongTuần lễ Sách và Chuyển đổi số(25-31/10),ốnsáchbánđượctriệubảndạyconngườidùngmạngxãhộiphùhợlịch thi đấu vô địch quốc gia argentina kỷ niệm 72 năm Ngày truyền thống Ngành Xuất bản, In và Phát hành sách Việt Nam, hưởng ứng Ngày Chuyển đổi số Quốc gia 10/10.

Hai diễn giả - bác sĩ Vũ Phi Yên và dịch giả Trần Quỳnh Như - chia sẻ về bản chất và cách xây dựng thói quen tích cực trong thời đại số. Họ thảo luận về việc biến công nghệ thành công cụ hỗ trợ hiệu quả trong cuộc sống hiện đại.

Hiện nay, mạng xã hội như Facebook, TikTok, Instagram đã trở thành thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, cần kiểm soát thói quen này để tránh bị mạng xã hội chi phối. Các giải pháp được đề xuất gồm: ẩn nội dung không cần thiết, tùy chỉnh thông báo, hoặc gỡ bỏ ứng dụng, giúp giảm phân tâm và tăng tập trung vào công việc và cuộc sống tốt hơn..

"Theo tôi, chuyển đổi số không có tội. Thời đại ngày càng phát triển, chúng ta càng có nhiều công cụ thì cuộc sống sẽ hiệu quả hơn. Nhưng khi cứ mãi rớt vào 'vũng lầy không lối thoát' thì mỗi người cần nhìn lại ta đã sử dụng công cụ đó thế nào...", dịch giả Trần Quỳnh Như phát biểu.

Về mặt tích cực, công nghệ giúp nâng cao hiệu quả công việc, tiết kiệm thời gian và hỗ trợ thói quen học ngoại ngữ. Các thông báo hàng ngày trên điện thoại cũng tạo động lực để cá nhân phấn đấu.

Bác sĩ Vũ Phi Yên cho rằng, các ứng dụng có mặt trái khi thông báo mua sắm hay mạng xã hội gây phân tâm. Tuy vậy, con người hoàn toàn có thể kiểm soát nội dung hiển thị qua nhiều cách.

Tác phẩm Atomic Habits – Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ của tác giả James Clear đã trở thành hiện tượng sách bán chạy toàn cầu và tiếp tục khẳng định vị thế tại thị trường Việt Nam với 8 lần tái bản do Phương Nam Book phát hành.

Trong tác phẩm, tác giả định nghĩa thói quen là một hành vi được lặp đi lặp lại đủ lâu để trở nên tự động. Điều này giúp giải quyết vấn đề trong đời sống với ít năng lượng và nỗ lực nhất có thể.

Mọi thói quen đều có thể chia thành một vòng lặp phản hồi gồm có bốn bước: tín hiệu, cơn thèm muốn, phản hồi, phần thưởng.

Atomic Habits cung cấp phương pháp khoa học và thực tiễn để xây dựng thói quen tốt, loại bỏ thói quen xấu, tạo nên thay đổi lớn từ những điều nhỏ bé - đây là các yếu tố then chốt để có một cuộc sống thành công và hạnh phúc. Tuy nhiên, hành trình thay đổi bản thân thường đầy chông gai và dễ dàng khiến chúng ta nản lòng khi chưa đạt được mục tiêu.

Thông qua Atomic Habits, tác giả James Clear khẳng định rằng mục tiêu chỉ là đích đến cuối cùng, trong khi hệ thống mới chính là con đường, là phương tiện đưa chúng ta tới đích. 

(责任编辑：Nhà cái uy tín)