Thực tế,Ănđồănnhanhnhưthếnàođểtốtchosứckhỏkeobong datructuyen thức ăn nhanh, khoai tây chiên, đồ ngọt không tốt cho sức khỏe con người bởi chúng chứa đầy muối, đường và chất béo bão hòa, lấn át bất kỳ chất dinh dưỡng thiết yếu nào có thể có trong thực phẩm ở dạng nguyên chất.

Nhưng hương vị của chúng khiến mọi người khó có thể cưỡng lại. Vì vậy, thay vì cắt bỏ chúng hoàn toàn, vẫn có một số phương pháp đáng ngạc nhiên khi sử dụng thực phẩm không lành mạnh theo cách tốt cho sức khỏe hơn, lành mạnh hơn.

Thay đổi nguyên liệu

Nhiều loại đồ ăn vặt yêu thích có thể thay thế được bởi các sản phẩm khác lành mạnh hơn nhưng vẫn đáp ứng yêu cầu. Khoai tây chiên thường cho vị mặn và giòn. Hãy thử khoai tây nướng, bỏng ngô, các loại hạt, hoặc cà rốt thái sợi với một ít hành tây. Để đáp ứng nhu cầu hảo ngọt, có thể nướng trái cây (đặc biệt là táo) và không dùng đường.

Hãy thử trộn sô cô la bán ngọt, đậu phộng muối và nho khô cho một hỗn hợp đánh vào cả sự thèm ngọt và mặn cùng một lúc, đồng thời cung cấp vitamin và chất béo lành mạnh.

Tự làm tại nhà

(责任编辑：Cúp C1)