Đến ủng hộ show diễn thuộc Carnival World Tourcủa ông xã, người mẫu Côn Lăng thu hút sự chú ý bởi nhan sắc nổi bật, vóc dáng nuột nà. Cùng với nét đẹp tự nhiên vốn có, thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng góp phần không nhỏ giúp bà xã Châu Kiệt Luân giữ gìn ngoại hình.

1. Ăn ít dầu mỡ và giảm muối

Côn Lăng tập trung vào chế độ ăn ít dầu mỡ, gia vị nhất có thể. Thói quen này giúp giảm calo nạp vào đồng thời giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Ăn ít dầu mỡ, gia vị cũng giảm tình trạng tích nước, tốt cho sức khỏe lẫn làn da, vóc dáng.

2. Chế độ ăn cầu vồng

"Tôi đã nghiên cứu nhiều chế độ ăn kiêng, chẳng hạn Keto hay chế độ cầu vồng. Tuy nhiên, tôi đã không thể tiếp tục duy trì chế độ Keto, bởi tôi sẽ phải ăn khá nhiều chất béo", Côn Lăng nói.

Bà mẹ ba con cho biết khi chuyển sang chế độ ăn cầu vồng, cô cảm thấy thoải mái hơn nhưng nhược điểm là mất nhiều thời gian chuẩn bị nên không phải lúc nào cũng có thể đảm bảo đủ thực phẩm có các màu: trắng, vàng, đỏ, tím, xanh lá cây trong thực đơn. Cô thường cố gắng ăn tối thiểu ba màu trong ngày.

- Bữa sáng: một ly nước ép rau quả tươi, bao gồm thanh long, chuối và việt quất.

- Bữa trưa: Kết hợp tinh bột, protein và rau với khẩu phần ăn cân bằng.

- Bữa tối: Chủ yếu ăn nhiều rau xanh (như bắp cải, súp lơ), không ăn tinh bột.

3. Uống nhiều nước

"Uống nước rất tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp ích cho làn da mà thể chất cũng được cải thiện", Côn Lăng nói. Uống đủ nước mỗi ngày giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, là nền tảng giữ cho làn da khỏe đẹp, hỗ trợ giảm cân, giữ dáng.

4. Chăm vận động

Côn Lăng thuộc típ phụ nữ chăm chỉ tập luyện ngay cả khi đi nghỉ dưỡng, du lịch. Ngoài gym, bà mẹ ba con còn tập pilates, tennis, golf... giúp vóc dáng thêm săn chắc, thon gọn.

Côn Lăng (Hannah Quinlivan) sinh năm 1993, mang hai dòng máu Australia - Trung Quốc, khởi nghiệp với vai trò người mẫu, MC ở Đài Loan. Cô là người trẻ nhất trong dàn bóng hồng của Châu Kiệt Luân. Công khai hẹn hò năm 2014, Châu Kiệt Luân dành tặng Côn Lăng tiệc cưới hoành tráng trong một lâu đài cổ ở Anh một năm sau đó. Sau khi kết hôn, Côn Lăng chủ yếu chăm lo gia đình, thỉnh thoảng dự event, xuất hiện tại show thời trang. Cặp sao có ba con: bé gái Hathaway Chou, bé trai Romeo Chou (từng góp mặt trong MV Pink Ocean của bố) và con gái út chào đời năm 2022.

Duk Sun

(责任编辑：World Cup)