Rõ ràng nhiều người đang có những giấc ngủ bất an,Ýnghĩagiấcmơhaygặpcóphảnánhsứckhỏecủabạtỷ số giải vô địch quốc gia pháp với số lượt tìm kiếm “cơn ác mộng” trên Google ở Anh tăng cao nhất vào đầu giờ sáng mỗi ngày. 

Chuyên gia hàng đầu về giấc mơ và tác giả sách bán chạy nhất, Theresa Cheung, đã tiết lộ bốn trong số những cơn ác mộng phổ biến nhất. Tuy nhiên, chuyên gia người Anh nhấn mạnh, bạn không nên quá lo lắng hoặc sợ hãi.

Bà Cheung cho biết: “Mỗi giấc mơ đều là duy nhất và khác thường. Không có cơn ác mộng nào là bình thường. Giấc mơ thường cho thấy những cảm giác hoặc tình huống trong cuộc sống hiện tại khiến bạn gặp khó khăn trong việc xử lý”.

Theo The Sun, vị chuyên gia nói thêm, bạn mơ thấy hình ảnh gây sốc vì tâm trí biết rằng bạn có nhiều khả năng nhớ lại và suy ngẫm về ý nghĩa của chúng. 

Dưới đây là ý nghĩa của những cơn ác mộng phổ biến: 

Sát nhân 

Đây là một giấc mơ rất đau buồn, dễ khiến bạn cảm thấy như đang chiến đấu cho cuộc sống của mình. Bà Cheung nói: "Giấc mơ liên quan đến giết người có nghĩa bạn đang chịu áp lực của một sự thay đổi bất ngờ”. 

Ngày tận thế

Nhiều người đã có những giấc mơ như vậy trong đại dịch Covid-19 do có quá nhiều bất ổn xung quanh. 

Theo chuyên gia Cheung, nếu bạn có một giấc mơ liên quan đến ngày tận thế, đó là dấu hiệu cho thấy tiềm thức của bạn cảm thấy cuộc sống của bạn đã đến lúc phải bắt đầu lại.

Răng rụng

Quan niệm xưa cho rằng nếu một người vợ mơ thấy răng rụng, họ đang mang thai.

Trong khi đó, bà Cheung thông tin, có nhiều giải thích cho giấc mơ này. Theo đó, bạn có thể đang lo lắng về sự lão hóa hoặc ngoại hình của mình hoặc bạn đang tức giận nhưng không thể giải tỏa. 

Đuối nước

Những giấc mơ về đuối nước rất phổ biến và gây lo lắng. "Tuy nhiên, đó thường là dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy choáng ngợp về mặt cảm xúc”, chuyên gia Cheung nói. 

Mặc dù đó không phải là nguyên nhân khiến bạn cần phải lo lắng ngay, nhưng có những điều bạn có thể làm để tránh chúng.

Katherine Hall, nhà tâm lý học về giấc ngủ, cho biết, bạn có thể làm một số việc để tránh những cơn ác mộng đáng sợ.

Đầu tiên, đi ngủ và thức dậy vào một giờ nhất định là chìa khóa quan trọng vì điều này sẽ làm giảm căng thẳng có liên quan đến giấc ngủ bị xáo trộn.

Quá trình thư giãn hằng ngày như thiền cũng giúp ích. Bạn có thể ghi nhật ký để viết ra cảm xúc của bạn. Bạn nên tránh uống rượu vì khiến giấc ngủ không sâu. 

"Khi rượu bắt đầu cạn, không có gì lạ khi bạn trải qua những ác mộng thực sự sống động”, nhà tâm lý Hall nói. 

Nhưng nếu những cơn ác mộng trở nên thường xuyên và tái diễn, bạn cần tìm kiếm sự trợ giúp để biết được vấn đề tiềm ẩn. 

Thói quen trước khi ngủ kéo dài tuổi thọNghiên cứu của Đại học Yale (Mỹ) ghi nhận, nhóm đọc sách 30 phút mỗi ngày sống lâu hơn 2 năm so với những người không đọc sách.

(责任编辑：Cúp C2)