Ngủ đủ giấc

Bạn nên ngủ từ 10h đêm đến 6h sáng hôm sau. Vì đây là khoảng thời gian ngủ lý tưởng nhất. Bởi hệ miễn dịch và các cơ quan đào thải độc tố bắt đầu hoạt động từ 9-11h đêm.

Gan phục hồi từ 11h đêm đến 1h sáng. Phổi được làm sạch từ 3-5h sáng,óiquenmỗingàygiúpsốngthọhơnkhôngphảiaicũngbiếket qua bỉ đó là lý do chúng ta có thể bị ho nhẹ vào khoảng thời gian này. Từ 5-7h sáng là khoảng thời gian ruột được làm sạch.

Duy trì thái độ sống tích cực

 Suy nghĩ lạc quan, tích cực sẽ giúp bạn chống lại được các dấu hiệu lão hóa và giúp bạn trẻ lâu hơn. Ảnh minh họa

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)