1. Xác định mức độ nghiêm trọng của sự sợ hãi: Trước khi tìm cách vượt qua sự lo lắng và sợ hãi của mình,ữngcáchgiúpbạnthoátkhỏinỗisợhãithấtbạkết quả bóng pháp bạn phải hiểu rằng nỗi sợ hãi có thể gây ra tình trạng xáo trộn, rối loạn và thảm họa trong cuộc sống của một người. Để loại bỏ nỗi sợ hãi, bạn phải nhận thức được mức độ nghiêm trọng của sự sợ hãi. Hãy nhớ rằng không có điều gì đáng sợ hãi; đó chỉ là suy nghĩ của bạn làm cho bạn luôn cảm thấy lo sợ rằng sẽ biến cố xảy ra.

2. Chuẩn đoán: Một yếu tố khác mà bạn nên ghi nhớ để loại bỏ nỗi sợ hãi là xác định chính xác những gì khiến bạn lo sợ. Hãy tự nghiên cứu bản thân và tìm hiểu lý do tại sao bạn đang phải trải qua sự sợ hãi đó.

3. Áp dụng kỹ thuật EFT: EFT là kỹ thuật tự do về cảm xúc, đây là một hình thức châm cứu cảm xúc giúp bạn giảm bớt căng thẳng và áp lực tình cảm của mình, thậm chí nó có thể giúp bạn giảm bớt nỗi sợ hãi. Kỹ thuật tự do cảm xúc dựa trên quá trình suy nghĩ của cá nhân. EFT đã được sử dụng trong hơn 5000 năm và nó đóng một vai trò to lớn trong y học cổ đại.

4. Liệt kê những điều khiến bạn sợ hãi:Ghi chép tất cả mọi thứ và các tình huống mà làm cho bạn cảm thấy khó chịu và chán nản là một cách tuyệt vời để vượt qua nỗi sợ hãi. Điều này được thực hiện để đánh lạc hướng tâm trí của bạn không suy nghĩ quá nhiều về những vấn đề này.

Ảnh minh họa: content.wisestep 

(责任编辑：Ngoại Hạng Anh)