1. Nước lọc ấm

Nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thuộc Đại học Yale, Mỹ, chỉ ra thói quen uống 300 ml nước lọc ấm ngay sau khi thức dậy hoặc trước bữa ăn sáng 30 phút giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể, làm sạch dạ dày, cải thiện tiêu hóa, giúp hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Lưu ý, nên uống thành từng ngụm nhỏ, uống từ từ, không nên uống quá nhanh hoặc quá nhiều một lúc. Uống nước lọc ấm ngay sau khi thức dậy là cách thanh lọc cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất.

2. Nước chanh

Chanh chứa hàm lượng vitamin C và kali cao, giúp đào thải các độc tố trong cơ thể, điều hòa nhu động ruột, tăng cường tiêu hóa, trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. Lưu ý, chanh có tính axit nên không sử dụng quá nhiều chanh vào buổi sáng khi bụng đói để tránh làm tổn thương dạ dày. Bạn chỉ cần dùng 3 - 5 giọt nước cốt chanh cho 300 ml nước lọc ấm là đủ.

3. Nước mật ong

Pha một thìa cà phê mật ong với 300 ml nước ấm, dùng sau khi thức dậy là cách đào thải độc tố trong cơ thể hiệu quả. Mật ong vừa có tính kháng khuẩn, kháng viêm, làm giảm sự phát triển của vi sinh vật có thể gây nhiễm trùng, tăng cường quá trình tiêu hóa, thải độc. Uống nước mật ong ấm buổi sáng là lựa chọn tốt cho những người có dạ dày nhạy cảm. Bên cạnh đó, uống nước mật ong ấm còn có thể thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo da, làm chậm tốc độ lão hóa, giúp da luôn sáng khỏe, mịn màng.

Vienne(Theo Health)

(责任编辑：Cúp C2)