会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【nhan dinh bong dá】Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn nhịn ăn sáng!

【nhan dinh bong dá】Điều gì xảy ra trong cơ thể khi bạn nhịn ăn sáng

时间:2024-12-23 20:19:38 来源:Nhà cái uy tín 作者:La liga 阅读:761次

Nhịn ăn sáng không chỉ mang lại sự khởi đầu uể oải trong ngày,Điềugigravexảyratrongcơthểkhibạnnhịnănhan dinh bong dá mà nếu tiếp tục nhiều ngày làm tổn hại đến sức khỏe về lâu dài. 

nhinan-2304-1412907026.jpg

Ảnh: healthmeup.

Mệt mỏi

Bỏ qua bữa ăn sáng sẽ làm chậm sự trao đổi chất của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ăn tất cả các bữa thường xuyên, sự trao đổi chất sẽ trơn tru khiến bạn trở nên năng động và tỉnh táo.

Ảnh hưởng đến hormone

Việc bỏ qua bữa ăn sáng làm ảnh hưởng lớn đến hormone. Sự thay đổi hormone làm tăng lượng cortisol trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy căng thẳng. Nó cũng khiến lượng insulin trong cơ thể gia tăng rồi giảm đột ngột, từ đó dẫn đến các vấn đề đường huyết và tăng cân.

Tích tụ chất béo trong cơ thể

Bạn ăn sáng sau khi cơ thể bị bỏ đói cả đêm, bữa sáng làm sống lại cơ thể trước khi bắt đầu một ngày mới. Khi bạn không ăn sáng, cơ thể sẽ nhầm lẫn và nghĩ rằng bạn đang đói. Nó bắt đầu lưu trữ chất béo để tiết kiệm nhiên liệu. Đừng cho phép cơ thể của bạn lưu trữ chất béo, hãy ăn sáng.

Ảnh hưởng đến tâm trạng

Nhịn ăn sáng không chỉ ảnh hưởng đến hormone mà còn khiến bạn mệt mỏi. Cả hai yếu tố này có những ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn khi bắt đầu một ngày mới.

Kích thích bạn ăn quá nhiều

Khi nhịn ăn sáng, bạn sẽ bị đói cho đến bữa ăn tiếp theo. Sau đó ăn trưa bạn cảm thấy mất kiểm soát và ăn rất nhiều. Ngoài ra, vào thời điểm này các hormone tự nhiên như leptin và ghrelin - giúp kiểm soát cơn đói và thông báo khi cơ thể đã no - bị suy yếu dần và không thể hoạt động tốt như trước. Đây là lý do khiến bạn có thể sẽ ăn quá nhiều vào bữa ăn tiếp theo.

Tăng cân

Bỏ qua bữa ăn sáng ảnh hưởng đến sự trao đổi chất và và làm bạn đói cồn cào, làm bạn ăn nhiều hơn và tích trữ năng lượng. Bên cạnh đó, nhịn ăn sáng cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi để làm bất kỳ loại hoạt động thể chất nào. Tất cả điều này đều gây ra tăng cân.

Nguồn VnExpress

(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)

相关内容
  • Vì đâu hàng chục nhân viên tại Co.opmart Biên Hòa ngừng việc?
  • Tổng cục Thuế điều động, bổ nhiệm cục trưởng Cục Thuế Hải Dương, Lạng Sơn
  • Cổ đông lớn vừa đăng ký bán 80 triệu cổ phiếu GEX
  • ‘Cá mập’ mua ròng hơn 5 tấn vàng
  • Thành lập Tổ công tác gỡ khó cho 19 tập đoàn, tổng công ty
  • “Tết Biên cương
  • Hà Tĩnh: 16 người trúng thưởng hóa đơn may mắn quý I/2023
  • Thêm nhiều người trúng giải Hóa đơn may mắn của Cục Thuế TP. Hồ Chí Minh
推荐内容
  • Quy định tái chế nhiều sản phẩm bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/1/2024
  • Tại sao các ngân hàng trung ương tích cực gom vàng?
  • Ưu đãi thuế để khuyến khích phát triển ngành nghề đặc thù
  • Giá sầu riêng tăng gấp 3, dân ồ ạt trồng, Bộ ra Chỉ thị kiểm soát
  • In ấn quảng cáo 2H chuyên in bạt UV, in UV decal, in PP UV uy tín
  • Hoạt động xuất nhập khẩu qua cửa khẩu Lao Bảo khởi sắc ngày đầu năm