【melbourne city – perth】6 loại thực phẩm làm sạch gan và cải thiện sức khỏe
Làm sạch hoặc thải độc giúp bạn loại bỏ độc tố khỏi cơ thể,ạithựcphẩmlàmsạchganvàcảithiệnsứckhỏmelbourne city – perth giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe. Gan là một trong những cơ quan lớn nhất với chức năng đẩy chất thải ra ngoài và xử lý các chất dinh dưỡng, thuốc.
Thỉnh thoảng bạn cũng phải làm sạch chính lá gan để bộ phận này hoạt động tốt, giúp tránh được nhiều bệnh tật.
Nhà dinh dưỡng học Nitika Tanwar gợi ý những thực phẩm mọi người nên ăn để thanh lọc gan:
Các loại rau
Những loại rau lá xanh có đặc tính làm sạch vì chứa chất diệp lục, có tác dụng hút chất độc ra khỏi máu. Ăn nhiều rau cũng không gây cảm giác nặng bụng nên không có vấn đề gì trong việc tiêu hóa. Do đó, bạn có thể ăn rau chân vịt, cải kale, rau mùi…
Chất xơ rất cần thiết để giữ sạch cho toàn bộ cơ thể. Các loại rau họ cải rất giàu chất xơ giúp thải độc tố và chất gây ung thư ra khỏi cơ thể. Có rất nhiều lựa chọn cho bữa ăn như bắp cải, bông cải xanh, súp lơ…
Cam, quýt, chanh
Hầu hết các loại trái cây đều chứa vitamin C tốt cho quá trình giải độc. Cam và chanh có chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan bằng cách giảm viêm. Ngoài ra, bạn có thể ăn các loại quả mọng như dâu, mâm xôi, nho chứa anthocyanin hoạt động như chất chống oxy hóa.
Tỏi
Tỏi rất giàu tính chất kháng khuẩn và có tác dụng đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Tỏi cũng chứa selen kích hoạt các enzym giải độc gan.
Dầu ô liu
Các nghiên cứu chỉ ra rằng dầu ô liu tăng cường đặc tính chống oxy hóa của các enzym. Vì vậy, tốt hơn, bạn nên lựa chọn sử dụng dầu ô liu thay cho các loại dầu khác. Loại dầu này loại bỏ vấn đề gan nhiễm mỡ.
Nghệ
Chất curcumin có trong nghệ tốt cho các tế bào gan và loại bỏ độc tố. Hợp chất này cũng chống lại tổn thương gan và sản xuất mật.
Các loại hạt
Các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó, có nhiều axit béo omega-3 và glutathione giúp làm sạch gan một cách tự nhiên và cải thiện men gan.
Thực phẩm loại bỏ độc tố khỏi máu
Ăn tỏi, nghệ, rau mùi, uống nước chanh, nước lọc là cách tốt để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể một cách tự nhiên và duy trì sức khỏe tốt.(责任编辑:Cúp C1)
- ·Anh cưới tôi chỉ vì bố tôi là sếp
- ·Khánh Hòa phê duyệt nhiệm vụ quy hoạch Khu đô thị và công nghiệp Bắc Hòn Hèo
- ·iPhone X giá dưới 7 triệu nhưng bạn không nên mua
- ·Kiên Giang: Nhiều khó khăn, vướng mắc, giải ngân vốn đầu tư công 8 tháng đạt thấp
- ·GIAHUNGPRO
- ·Doanh nghiệp Đức xem xét đầu tư nhà máy thép không gỉ khoảng 1,5 tỷ Euro tại Hà Tĩnh
- ·VSIP sẽ phát triển thêm 4 khu công nghiệp thông minh và bền vững tại Việt Nam
- ·Nới cửa cho doanh nghiệp ngoại bán lẻ xăng dầu
- ·Kiến nghị sớm bố trí vốn đầu tư nâng cấp Quốc lộ N2 đoạn Mỹ An
- ·Khánh thành nhà máy Core5 Factory Village tại KCN DEEP C Hải Phòng
- ·Nhận diện và phòng tránh các biểu hiện biến tướng của kinh doanh đa cấp
- ·Đề nghị ổn định giá thịt heo
- ·Mặt hàng xuất khẩu nào của Việt Nam đang 'hái' tiền tỷ tại Mỹ
- ·TP.Tân Uyên: Chuẩn bị tốt nhất các hoạt động thể thao trong thời gian tới
- ·Hành trình chinh phục người tiêu dùng của mỹ phẩm Hera
- ·Phong phú hoạt động thể thao chào mừng Quốc khánh
- ·Vòng loại thứ 3 World Cup 2026: Indonesia nhận thất bại đầu tiên
- ·Nghệ An chuyển tuyến đường ven biển từ Nghi Sơn đến Cửa Lò thành đường tỉnh
- ·Công ty Tư vấn Quản lý Dự án Uy tín APP Việt Nam
- ·Khai mạc Giải bóng chuyền và giải cầu lông ngành giáo dục và đào tạo tỉnh Bình Dương năm 2024