【trực tiếp bóng đá bet88】Vai trò chế độ ăn uống trong dự phòng bệnh ung thư
(BDO) Thay đổi cách ăn có tiềm năng quan trọng làm giảm nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu về chế độ ăn trên Thế giới và thực nghiệm trên động vật gợi ý chế độ ăn chứa nhiều mỡ có nguy cơ gia tăng ung thư vú,òchếđộănuốngtrongdựphòngbệnhungthưtrực tiếp bóng đá bet88 đại tràng, tiền liệt tuyến…
Bởi lẽ ăn quá nhiều mỡ (chiếm 40-45% tổng số calo ăn), quá nhiều thịt, nhất là thịt đỏ chứa nhiều Arginin vào ruột sẽ sinh ra nhiều Nitrosamin đây là những chất dễ gây ung thư hoặc uống quá nhiều rượu bia cũng vậy. Ngoài ra các cách nấu nướng ở nhiệt độ cao như chiên, nướng… hoặc do cách bảo quản như cá ướp muối cũng là những yếu tố gây ung thư.
Ảnh minh họa: Rau củ quả sạch là thực phẩm nên dùng hàng ngày
để phòng chống bệnh
Rau xanh để ăn sống có tác dụng rõ hơn so với rau luộc chín. Rau xanh, quả đậu, hạt có thể chứa các chất chống ung thư bao gồm Phenol, hợp chất chứa Sulfur, plavon và sợi xơ. Chế độ ăn nhiều sợi xơ cũng có thể bảo vệ chống lại ung thư vú, tuyến tiền liệt bằng cách hấp thu và làm mất tác dụng của một số hợp chất trong chế độ ăn.
Một số vitamin cũng có tác dụng trong bảo vệ chống ung thư đại tràng, trực tràng ví dụ như vitamin A, a. ngoài ra một số khoáng chất (calci) hoặc vi chất dinh dưỡng cũng được nhắc đến. Tỏi và chè xanh cũng được đề cập.
Như vậy để giảm nguy cơ ung thư thì chế độ ăn nên giảm lượng mỡ (no và không no) dưới mức 30% tổng năng lượng dinh dưỡng. Tăng cường ăn nhiều rau, quả, đậu, các loại hạt vì các thức ăn này đủ bổ sung cácvitamin A, C cũng như sợi xơ; cần giảm các loại thức ăn ướp muối, hun khói; giảm rượu bia; nên bỏ thuốc lá.
BS. NGUYỄN VĂN LINH
(责任编辑:Nhà cái uy tín)
- ·Duyên ngầm gái 2 con gặp 'phi công trẻ' giàu có
- ·Cho phép Vietnam Airlines chào bán cổ phiếu để tăng vốn lên 22.000 tỷ đồng
- ·Thái Bình: GRDP tăng 7,32%, thu hút đầu tư vượt 38.000 tỷ đồng
- ·Home Credit đồng hành cùng phụ nữ Việt Nam
- ·Họp mặt cán bộ Công đoàn qua các thời kỳ nhân dịp Tết Nguyên đán
- ·Chuyên gia: Không nên mua bán khi giá vàng biến động khó lường
- ·Nguyên nhân rút tiền bằng mã QR bị lỗi
- ·Soi kèo phạt góc Hacken vs The New Saints, 0h00 ngày 13/7
- ·“Hợp hôn” sau những bão giông gia đình
- ·Giá xăng dầu đồng loạt tăng, nhiều nhất gần 500 đồng/lít
- ·Chồng bỏ nhà theo... 'bồ'
- ·Soi kèo phạt góc Jamaica vs Mexico, 9h ngày 13/7
- ·Giải quyết khó khăn cho doanh nghiệp không chỉ dựa vào giảm thuế
- ·Soi kèo phạt góc Mazatlan vs Monterrey, 08h00 ngày 15/7
- ·Cảng Quốc tế Long An tham gia triển lãm Quốc tế Logistics
- ·Có được rút tiền bằng mã QR tại ATM khác ngân hàng?
- ·Giá vàng hôm nay 28/11: USD suy yếu, vàng tiếp tục hồi phục nhẹ
- ·Nhiều cửa hàng kinh doanh xăng dầu bị xử phạt
- ·Để gia đình chấp nhận bà mẹ đơn thân?
- ·Giải quyết khó khăn cho doanh nghiệp không chỉ dựa vào giảm thuế