会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【bóng đá bóng đá】6 thực phẩm giàu omega!

【bóng đá bóng đá】6 thực phẩm giàu omega

时间:2024-12-24 00:44:23 来源:Nhà cái uy tín 作者:World Cup 阅读:486次

1. Cá hồi

Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào nhất.

Cá hồi là một trong những nguồn cung cấp omega-3 dồi dào nhất.

Cá hồi cung cấp axit béo omega-3 dễ hấp thụ, không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp giảm độ nhạy cảm của da với tia cực tím. Protein và vitamin D trong cá hồi hỗ trợ giảm tình trạng viêm da, mụn trứng cá và kích thích sự phát triển của tóc, giúp tóc chắc khỏe hơn.

2. Đậu nành

Đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật và omega-3 tuyệt vời cho người ăn chay. Bổ sung đậu nành vào chế độ ăn giúp duy trì làn da mịn màng và mái tóc suôn mượt, óng ả.

3. Hạt chia

Hạt chia có thể kết hợp trong các món như sinh tố, sữa chua hoặc salad để tăng giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn.

Hạt chia có thể kết hợp trong các món như sinh tố, sữa chua hoặc salad để tăng giá trị dinh dưỡng cho bữa ăn.

Hạt chia giàu omega-3, protein, chất xơ và các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các dưỡng chất trong hạt chia cũng giúp tóc mọc chắc khỏe hơn.

4. Quả óc chó

Quả óc chó không chỉ chứa nhiều protein mà còn giàu axit béo omega-3, giúp tăng cường sức khỏe cho làn da và mái tóc, làm chậm tốc độ lão hóa.

5. Tảo biển

Tảo biển có thể được sử dụng chế biến món ăn, bao gồm cuộn sushi, súp, món hầm, salad, thực phẩm bổ sung, sinh tố...

Tảo biển có thể được sử dụng chế biến món ăn, bao gồm cuộn sushi, súp, món hầm, salad, thực phẩm bổ sung, sinh tố...

Tảo biển là nguồn cung cấp omega-3, vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tảo biển có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ môi trường, đồng thời, cải thiện sức khỏe mái tóc.

Vienne(Theo Healthline)

(责任编辑:Nhận Định Bóng Đá)

相关内容
  • Dự báo thời tiết đêm 31 ngày 1/6: Mưa rào và dông trên cả nước
  • Không để thiếu hàng hóa thiết yếu sau bão số 3, kể cả những nơi bị cô lập
  • Kinh tế Việt Nam 2021: Triển vọng và rủi ro tiềm ẩn
  • Cặp vợ chồng đứng sau vaccine Covid
  • Hé lộ nguyên nhân ban đầu của vụ cháy nhà hàng Sive beer nổi tiếng ở Hải Phòng
  • Nhà sáng lập WhatsApp từng sống bằng trợ cấp trước khi trở thành tỷ phú
  • Làm rõ hơn tiêu chuẩn nhân sự ứng cử đại biểu Quốc hội, Hội đồng nhân dân
  • Hai tỷ phú giàu nhất thế giới tranh cãi về “bất động sản” vũ trụ
推荐内容
  • Bộ Y tế: Tăng cường thanh kiểm tra, giám sát chấn chỉnh hoạt động xét nghiệm tại các bệnh viện
  • Nhu cầu ở thực cao, căn hộ bàn giao cho thuê ngay tại Bình Dương được ưa chuộng
  • “Giữ dân là vấn đề khó nhất với Cà Mau”
  • Tài sản bốc hơi 14 tỷ USD trong một ngày, tỷ phú Elon Musk mất ngôi giàu nhất thế giới
  • Tin mới vụ xe bồn đâm xe đạp điện, 2 nữ sinh lớp 12 thương vong
  • Người sáng lập Zoom lọt top giàu nhất hành tinh năm 2020