Sức mạnh của những thói quen nhỏ giúp làm nên điều lớn lao là rất mạnh mẽ. Việc phát triển những thói quen sống đúng đắn từ khi còn trẻ sẽ tạo nên sự khác biệt lớn sau 10 hoặc 20 năm nữa. 5 thói quen sống sau đây có thể giúp bạn trẻ trung, khỏe mạnh, cảm thấy tự tin hơn trong đời sống hàng ngày.

1. Uống một cốc nước khi thức dậy vào buổi sáng khi bụng đói

Đây có thể là việc nhỏ nhưng lại là "thần dược" đối với làn da của bạn. Việc bổ sung nước kịp thời có thể duy trì các chức năng của cơ thể và duy trì quá trình trao đổi chất bình thường. Da dẻ cũng có thể mịn màng và trở nên trong trẻo hơn.

Bên cạnh đó, nó cũng có thể làm dịu cơn táo bón. Nếu bạn thử mẹo này hàng ngày trong một tháng, bạn cũng sẽ thấy sức khỏe làn da được cải thiện, mụn trứng cá và da khô chỉ còn là chuyện của quá khứ. Uống đủ nước trước khi ăn sáng cũng có thể giúp bạn tránh ăn quá nhiều và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Nó cũng giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường miễn dịch.

2. Chống nắng

Tia cực tím là một trong những nguyên nhân lớn nhất gây lão hóa da. Dù lớp trang điểm có đẹp đến đâu, bạn cũng phải thực hiện các biện pháp bảo vệ mình khỏi ánh nắng mặt trời.

Một sai lầm khác mà mọi người thường mắc phải là nghĩ chỉ cần bôi chống nắng một lần duy nhất vào buổi sáng là đủ, không dặm lại lần nữa sau vài tiếng. Nếu ra ngoài khiến đổ nhiều mồ hôi, bạn cần bôi lại sau mỗi 2 giờ để đạt được hiệu quả chống nắng.

3. Không ngủ sấp

Nếu bạn có thói quen nằm sấp khi ngủ thì nên sửa càng nhanh càng tốt. Lý do bởi nằm sấp lâu ngày khiến da mặt bị kéo giãn, độ đàn hồi kém. Đồng thời, bạn sẽ có chiếc cổ vẹo, dẫn đến khuôn mặt trái phải không cân đối, nếp nhăn dễ xuất hiện hơn do vùng mắt và mũi bị ép, kéo.

4. Không cắn móng tay

Một số người có xu hướng cắn móng tay khi lo lắng, nhưng thói quen này có thể làm cứng cơ mặt và cổ, đồng thời có thể khiến cằm nhô ra. Vi khuẩn ăn vào khi cắn móng tay cũng có thể gây hại cho sức khỏe.

5. Uống tối đa một tách cà phê mỗi ngày

Điều này giúp giữ cho làn da đàn hồi. Lý do là nếu uống quá nhiều caffeine có thể gây rối loạn giấc ngủ, mất nước, gây đau đầu, tất cả đều có hại cho da.

>> Xem thêm Điều gì xảy ra khi uống nước tía tô liên tục trong một tháng?

Hằng Trần (TheoET Today)

(责任编辑：Cúp C1)