1. Lưu Diệc Phi

Theo Sohu, Lưu Diệc Phi đã áp dụng phương pháp nhịn ăn gián đoạn để giảm mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc hơn. Thực đơn của nữ diễn viên 37 tuổi gồm nhiều loại rau xanh, trái cây tươi như táo, ổi, bưởi, hạn chế tinh bột tối đa. Cô ưu tiên ăn đồ hấp, luộc hoặc sống, hạn chế sử dụng gia vị và hầu như không ăn thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, cô còn tập yoga bay và các bài giúp giảm mỡ vùng bụng, bắp tay, chân. Nhờ kiên trì ăn kiêng và tập luyện, Lưu Diệc Phi đã giảm khoảng 6 kg, thay đổi hoàn toàn vóc dáng. Sau khi giảm cân thành công, người đẹp 37 tuổi thường xuyên diện crop top, khoe vòng eo con kiến.

2. Dương Mịch

Dương Mịch từng chia sẻ trên trang cá nhân, cô cao 1,68 m, cân nặng khoảng 45 - 48 kg trong suốt nhiều năm. Dù đã trải qua một lần sinh nở, nữ diễn viên 38 tuổi vẫn giữ được vòng eo nhỏ gọn và thân hình không chút mỡ thừa. Đó là nhờ thói quen ăn đủ chất, không ăn quá no và luôn đứng 30 phút sau khi ăn. Dương Mịch thường tranh thủ đi bộ nhiều nhất có thể. Ngoài ra, cô còn tích cực tập yoga và giãn cơ hàng ngày để giữ vóc dáng thon gọn.

3. Triệu Lệ Dĩnh

Triệu Lệ Dĩnh duy trì vóc dáng thon thả, thần thái cuốn hút và vòng eo con kiến nhỏ gọn nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh, không ăn kiêng hà khắc. Cô ưu tiên bổ sung protein qua các thực phẩm như thịt trắng, thịt gà nạc, cá, rau màu xanh lá đậm... Mỗi bữa cô ăn vừa đủ, không quá no, uống trà hàng ngày và duy trì tinh thần vui vẻ, lạc quan.

4. Lưu Thi Thi

Lưu Thi Thi giữ vóc dáng nhờ thói quen chia nhỏ bữa ăn hàng ngày để tránh no dồn, đói góp, hạn chế ăn vặt. Cô không ăn gì sau 20h để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích mỡ bụng. Nữ diễn viên 37 tuổi cũng cố gắng đi ngủ trước 23h để bảo vệ làn da và vóc dáng.

5. Angelababy

Agelababy từng đăng tải kết quả đo BMI trên Weibocho thấy tỷ lệ mỡ cơ thể ở mức 16,9%, tuổi sinh học chỉ 26 tuổi. Đây là thành quả của việc ăn uống điều độ, chăm vận động nhiều năm. Cô duy trì thói quen uống một ly nước ấm vào buổi sáng rồi ăn bữa sáng lành mạnh, đủ chất. Cô ăn nhiều vào bữa trưa và ăn rất ít trong bữa tối, không ăn quá muộn nhằm đảm bảo cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa, hạn chế tích tụ mỡ thừa. Angelababy cho biết cô cố gắng đứng ít nhất 30 phút sau khi ăn. Cách này có thể tránh được tình trạng bụng dưới căng phồng đồng thời hỗ trợ tiêu hóa trơn tru, hiệu quả hơn. Nhờ những thói quen này, người đẹp 36 tuổi giữ được vòng eo con kiến, cân nặng luôn ở mức 44 - 46 kg trong nhiều năm.

Vienne(Tổng hợp)

(责任编辑：Cúp C2)