Góp mặt cùng ma nữ đẹp nhất Thái Lan Mai Davika trong phim Nữ Hoàng Ayodhaya,óiquenănuốnggiúpmỹnhânTháixóasổbụngmỡtỉ số monza diễn viên Ferny Nopjira thu hút nhiều chú ý bởi nhan sắc cuốn hút, vóc dáng gợi cảm. Tuy nhiên, mỹ nữ xứ chùa vàng từng có thời điểm khá mũm mĩm, vòng hai không mấy thon thả.

Để cải thiện vóc dáng thon gọn, săn chắc hơn, Ferny đã tích cực tập gym kết hợp với chế độ ăn Eat Clean, ưu tiên thực phẩm nguyên mẫu và giàu dinh dưỡng. Bữa ăn hàng ngày của Ferny luôn có nhiều rau xanh, đủ protein nạc và một lượng nhỏ tinh bột tốt.

Diễn viên 9X thường ưu tiên các loại carb giàu chất xơ như quinoa, gạo lứt, bí đỏ... và tự nấu nướng tại nhà nhiều nhất có thể nhằm kiểm soát tốt thực phẩm đưa vào cơ thể.

Song song với việc ăn uống điều độ, Ferny thường tập gym cùng huấn luyện viên, kết hợp giữa các bài cardio và bài tập chuyên sâu cho từng nhóm cơ, giúp đẩy nhanh quá trình đốt mỡ, cải thiện độ săn chắc. Thỉnh thoảng, cô cũng tập boxing, pilates để để đa dạng hình thức tập luyện, bớt nhàm chán.

Hiện tại, chế độ ăn của Ferny đã có phần nới lỏng hơn, cô duy trì khoảng 70-80% là các bữa ăn lành mạnh, phần còn lại vẫn tự thưởng cho mình những món khoái khẩu.

Ferny Nopjira sinh năm 1995, được biết đến là nữ diễn viên tài năng với lối diễn xuất cuốn hút. Ferny gia nhập ngành giải trí Thái Lan từ năm 2016. Hiện cô là diễn viên độc quyền của Đài One 31. Cô được khán giả biết đến nhiều nhất qua vai diễn Minta trong phim Con tim sắt đá.

Duk Sun

(责任编辑：Cúp C2)