Ngô Bảo Ngọc,ôBảoNgọcplankphútmỗingàyđểgiữbảng xếp hạng nhất pháp 28 tuổi, từng giành giải "Best Catwalk" tại Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2023 và lọt vào top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022. Cô cho biết nhiều năm qua duy trì số đo 85-62-94 cm và cân nặng lý tưởng nhờ giữ thói quen plank 10-15 phút mỗi ngày.

Theo Ngô Bảo Ngọc, cường độ luyện tập không quan trọng bằng sự đều đặn. Với plank hay các bài cardio đơn giản, cô có thể thực hiện trong không gian hẹp, tranh thủ giờ nghỉ mà không ảnh hưởng lịch trình công việc.

Người đẹp da nâu nói tư thế plank giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng và lưng dưới, đốt cháy mỡ nơi cẳng tay, hông và mông. Cô cảm thấy cơ thể được vận động toàn diện, tăng sức bền, tinh thần sảng khoái khi áp dụng bài tập này.

Ngoài ra, Ngô Bảo Ngọc tập yoga và thiền. Cô thấy việc chăm sóc sức khỏe tinh thần rất cần thiết nên chọn các bộ môn giúp thư giãn sâu. Mỗi tuần, cô tập yoga 2-3 lần và thiền những khi cảm nhận cơ thể, tâm trí cần khoảng nghỉ. "Tôi giữ cảm xúc cân bằng, cố gắng không nạp các thông tin, nguồn năng lượng tiêu cực vào bên trong", cô nói.

Top 10 Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 tin rằng chẳng phương pháp làm đẹp nào hiệu quả hơn một giấc ngủ ngon. Đặc thù công việc không có thời gian biểu cụ thể, cô vẫn đặt tiêu chí ngủ sớm nếu điều kiện cho phép. Trước khi đi ngủ, người đẹp tự thưởng một ly trà ấm từ các nguyên liệu thảo mộc sẵn có để bổ sung nước và giúp cải thiện da. Cô nằm thư giãn trước khi chìm vào giấc ngủ chứ không mang theo điện thoại, Ipad lên giường.

"Bí quyết để luôn tươi trẻ, tràn đầy sức sống là sống một cuộc đời tích cực", Ngô Bảo Ngọc nói. Mỗi năm, cô thử một môn thể thao mới và học điều gì đó mới mẻ để khám phá bản thân. Gần nhất, người đẹp học ngôn ngữ ký hiệu để có cơ hội hiểu và đồng cảm với người khuyết tật. Cô cũng thường xuyên giải đề thi Ielts như một cách xả stress và nâng cao hơn nữa khả năng ngoại ngữ.

Bước ra từ hai sân chơi nhan sắc, hiện Ngô Bảo Ngọc hoạt động như một người mẫu, KOL (người có sức ảnh hưởng) trong lĩnh vực thời trang. Theo cô, "fashion is fun" nên cô tìm thấy niềm đam mê, cảm hứng sống và động lực làm việc khi nhắc đến khái niệm này.

Mong muốn trải nghiệm sự phong phú, màu sắc không giới hạn của thời trang, Ngô Bảo Ngọc không định hình phong cách riêng mà thử mọi style cô thấy hứng thú. Nhưng tất cả đều tuân theo tiêu chí tự tin, toát lên sự khỏe khoắn và phù hợp bối cảnh.

Ngô Bảo Ngọc sinh năm 1995 tại TP HCM. Cô cao 1,75 m, gây ấn tượng nhờ làn da nâu mật ong. Trước khi thi hoa hậu, Ngô Bảo Ngọc là tiếp viên hàng không. Cô từng tham gia một số phim sitcom và đóng nhiều MV như Oh my chuối (Sĩ Thanh), Mình yêu từ bao giờ (Miu Lê), Sau giờ về (Phạm Hồng Phước), Quên anh là điều em không thể (Lương Minh Trang)...

Nguyên Thảo

(责任编辑：La liga)