会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【feyenoord ajax】Ba món ăn nhẹ xế chiều hỗ trợ đốt mỡ, tăng cơ!

【feyenoord ajax】Ba món ăn nhẹ xế chiều hỗ trợ đốt mỡ, tăng cơ

时间:2025-01-26 21:46:02 来源:Nhà cái uy tín 作者:La liga 阅读:929次

1. Sữa chua

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa, có hàm lượng protein cao, tạo cảm giác no nhanh chóng. Tuy nhiên, cũng cần chú trọng liều lượng và nên ưu tiên những loại không đường, ít đường.

Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa và hàm lượng protein cao, tạo cảm giác no nhanh chóng.

Sữa chua có lượng calo vừa phải, giàu protein giúp no bụng, tốt cho tiêu hóa và lý tưởng cho công cuộc giữ dáng, giảm cân.

So với sữa chua thông thường, sữa chua Hy Lạp (Greek yogurt, plain yogurt) được lọc bỏ phần nước khi lên men nên có độ sánh và mịn dẻo hơn. Việc này cũng giúp sữa chua Hy Lạp có hàm lượng protein, canxi và chất béo tốt cao hơn so với sữa chua thông thường.

2. Bỏng ngô

Bỏng ngô giàu chất xơ, có thể giúp bạn no bụng, giảm cảm giác thèm ăn giữa các bữa chính trong ngày. Tuy nhiên, mấu chốt vấn đề nằm ở việc bạn có thêm các chất phụ gia như bơ, đường, caramel... vào món ăn vặt này hay không. Nên chọn loại bỏng ngô ít gia vị nhất có thể để tránh độn thêm calo.

Bỏng ngô, bỏng gạo, đều là những món ăn nhẹ lý tưởng nhưng cần đảm bảo chúng không chứa quá nhiều đường, bột phomai, caramel, muối,...

Bỏng ngô, bỏng gạo đều là những món ăn nhẹ lý tưởng nhưng cần đảm bảo chúng không chứa quá nhiều đường, bột phomai, caramel, muối...

3. Trái cây ít đường (táo, quả bơ, chuối...)

Táo giàu chất xơ, ít calo. Ăn táo thường xuyên sẽ giảm cảm giác đói và lượng calo nạp vào cơ thể, có lợi cho việc giảm cân. Loại quả này còn giàu axit polysacarit cùng flavonoid, kali, vitamin C, vitamin E và chất dinh dưỡng khác, có thể hỗ trợ phân hủy chất béo dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa béo phì, giảm gánh nặng cho tim mạch.

Chuối có nhiều chất xơ không hòa tan, tinh bột kháng và dưỡng chất thiết yếu như vitamin C, B6, kali, magie... Chất xơ trong chuối kích thích nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón, tăng khả năng đào thải cặn bã.

Táo, chuối,... đều là những loại quả tốt cho làn da, vóc dáng, có ưu điểm dễ mang theo bên người, nhờ đó chủ động trong việc kiểm soát ăn uống.

Táo, chuối... đều là những loại quả tốt cho làn da, vóc dáng, có ưu điểm dễ mang theo bên người, nhờ đó chủ động trong việc kiểm soát ăn uống.

Quả bơ có hương vị thơm ngon, cung cấp chất béo tốt, giúp no lâu đồng thời chứa hàm lượng kali cao có tác dụng điều chỉnh các chất cân bằng điện giải trong cơ thể. Ngoài làm sinh tố, salad, bơ cũng có thể ăn trực tiếp như một bữa xế. Đây cũng là món thường có trong bữa ăn nhẹ của Vua Charles III kể từ khi điều trị bệnh ung thư.

Duk Sun(Theo Women's Health)

(责任编辑:La liga)

相关内容
  • Nhận định, soi kèo Estrela Amadora vs Estoril Praia, 03h30 ngày 6/1: Vị khách yếu bóng vía
  • Những tin, bài hấp dẫn trên Báo Hải quan số 73 phát hành ngày 19/6/2018
  • Chính phủ đã ký kết 11 Hiệp định vay với tổng trị giá 844,2 triệu USD
  • Ngân sách giảm chi thường xuyên cho cơ sở y tế và giáo dục
  • Yahoo xác nhận hơn 1 tỉ tài khoản đã bị đánh cắp năm 2013
  • 7 tháng, cả nước thiệt hại 1.468 tỷ đồng do thiên tai
  • Doanh nghiệp xuất khẩu gồng mình vượt khó trước căng thẳng chi phí logistics
  • Khoán chi mới ở mức độ thăm dò, thí điểm
推荐内容
  • Chủ động, khẩn trương triển khai thực hiện sắp xếp, kiện toàn tổ chức bộ máy
  • Hà Tĩnh: Giải ngân vốn đầu tư công đạt 40% kế hoạch
  • Biệt thự song lập Eurowindow Twin Parks ‘phiên bản giới hạn’ hút khách
  • Tiếp tục đẩy mạnh quản lý, sử dụng vốn, tài sản nhà nước tại DN
  • Tước danh hiệu Công an nhân dân với thượng úy Lê Hữu Tùng
  • Trao giải Cuộc thi viết “Những tấm gương bình dị mà cao qúy”