Ở tuổi 49, Eva Longoria vẫn giữ được hình thể săn chắc, hầu như không có mỡ thừa. Trong cuộc phỏng vấn với tạp chí Marie Clairesố tháng 11, nữ diễn viên cho biết bí quyết giữ dáng là ngâm mình trong nước lạnh, tập tạ thường xuyên và thiền định.

Lợi ích khi ngâm mình trong nước lạnh

Liệu pháp nước lạnh từ xa xưa đã là phương pháp trị liệu, chăm sóc sức khỏe giúp giảm đau, tăng tốc độ phục hồi cơ bắp, giảm nguy cơ chấn thương. Nhiều nghiên cứu chỉ ra ngâm nước lạnh có tác dụng rất tốt với hệ tuần hoàn, giúp giảm lượng chất béo trong cơ thể. Nước lạnh làm tăng lượng adiponectin - hormone góp phần quan trọng trong việc ngăn kháng insulin, ngăn ngừa một số bệnh liên quan đến rối loạn chuyển hóa, tiểu đường.

Tập tạ thường xuyên

Eva Longoria cho biết cô duy trì thói quen tập luyện đều đặn trong nhiều năm để cải thiện sức khỏe. Nữ diễn viên nói không sợ già nhưng muốn già đi một cách khỏe mạnh. Eva Longoria thích tập tạ vì giúp tăng cường cơ bắp, tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa, giúp vóc dáng săn chắc hơn. Cô dành ít nhất 30 phút mỗi ngày cho các bài tập tạ.

Thiền định

Eva Longoria coi thiền định là một phần không thể thiếu mỗi ngày. Thiền định giúp cải thiện sự tập trung, giảm căng thẳng, giải tỏa cảm xúc tiêu cực, giúp nữ diễn viên thấy thư giãn, bình tĩnh và cân bằng hơn. Theo Eva Longoria, thiền định giúp cô thấy khỏe mạnh và trẻ trung hơn.

Eva Longoria sinh năm 1975, là diễn viên Mỹ gốc Mexico, nổi tiếng với vai Grabrielle Solis trong series Những bà nội trợ kiểu Mỹ(2004-2012), từng nhận đề cử Quả cầu vàng mảng phim truyền hình vào năm 2006. Cô có bằng thạc sĩ chuyên ngành Chicano Studies (nghiên cứu về người Mỹ gốc Latin) vào tháng 5/2013 của đại học bang California. Bên cạnh sự nghiệp diễn xuất, cô còn là người mẫu nổi tiếng. Tờ Maximvinh danh diễn viên là Người phụ nữ của nămvào 2014. Tên của người đẹp 49 tuổi xuất hiện trên Đại lộ danh vọng năm 2018 sau nhiều năm cống hiến cho nền giải trí Hollywood.

Vienne (Theo Marie Claire)

(责任编辑：World Cup)