Đã qua hơn hai thập kỷ tham gia làng giải trí, Jeon Ji Hyun vẫn là một trong những "nữ thần màn ảnh nhỏ". Ở tuổi 43, nữ diễn viên giữ được nhan sắc trẻ trung, quyến rũ và vóc dáng gợi cảm như thời còn mười tám, đôi mươi. Jeon Ji Hyun từng tiết lộ cô không nhịn đói hay ăn kiêng hà khắc mà luôn áp dụng hai "độc chiêu" để chống tăng cân.

1. Thoa son đậm trước khi ăn

Thông thường, trước mỗi bữa ăn, các chị em sẽ lau bớt son để tránh son lem vào thức ăn. Jeon Ji Hyun làm ngược lại. Cô thoa son kỹ hơn, đậm hơn. Nữ diễn viên tiết lộ đây là cách cô ép bản thân phải ăn thật chậm và thật khéo. Thói quen ăn chậm, nhai kỹ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Nhai chậm, nhai kỹ thức ăn trước khi nuốt tạo điều kiện cho enzym amilaza tiêu hóa thức ăn. Quá trình chuyển hóa diễn ra thuận lợi không chỉ mang lại cảm giác no lâu mà còn giúp hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn, giữ vóc dáng thon gọn.

2. Ăn bằng tay không thuận

Một "chiêu" khác mà Jeon Ji Hyun thường áp dụng để tránh ăn quá nhiều là ăn bằng tay không thuận. Cô nói đây cũng là một cách để giảm tốc độ ăn uống, giúp cô dễ dàng kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào.

Nghiên cứu được thực hiện trên 4.000 trung niên chỉ ra những người quen ăn nhanh có cân nặng lớn hơn và bắt đầu tăng trọng lượng cơ thể đáng kể từ sau tuổi 20. Ăn quá nhanh dẫn đến cảm giác no trễ, khiến bạn dễ nạp lượng calo vượt quá ngưỡng cần thiết của cơ thể. Đó chính là nguyên nhân gây tăng cân, tăng tỷ lệ béo phì.

Jeon Ji Hyun sinh năm 1981. Cô bước chân vào nghề người mẫu ở tuổi 16 và chuyển hướng đóng phim một năm sau đó. Jeon Ji Hyun được yêu mến với Cô nàng ngổ ngáo, Huyền thoại biển xanh, Đội quân siêu trộm, Ngọn gió yêu thương, Vì sao đưa anh tới... Nữ diễn viên kết hôn với Choi Joon Hyuk năm 2012. Cặp sao có hai con trai, cuộc sống kín tiếng. Jeon Ji Hyun hiện là một trong các nữ hoàng rating và dẫn đầu về cát-xê trong dàn sao nữ xứ Hàn.

Vienne(TheoSoompi)

(责任编辑：La liga)