Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa sức khỏe như sau: Sức khỏe không chỉ có nghĩa là không ốm đau, yếu đuối mà còn là ở trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tinh thần và xã hội. Nói chung bao gồm tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống hợp lý, lạc quan, có khả năng quản lý cảm xúc...

Để đánh giá một người phụ nữ có khỏe mạnh hay không, chúng ta có thể dựa trên 10 tiêu chí sau:

1. Năng lượng dồi dào: Có thể đảm nhận cuộc sống hàng ngày và công việc nặng nhọc một cách bình tĩnh mà không cảm thấy quá lo lắng hay mệt mỏi.

2. Ổn định về mặt cảm xúc: Lạc quan và có thái độ tích cực, không sợ hãi, không ghen tị, không phàn nàn, không kén chọn. Có thể xử lý chính xác những cảm xúc khác nhau nảy sinh trong cuộc sống hàng ngày và giỏi điều chỉnh chúng.

3. Khả năng thích ứng mạnh: Biết thích ứng với những thay đổi của môi trường bên ngoài.

4. Đi ngủ đúng giờ: Nghỉ ngơi và ngủ ngon giấc.

5. Da hồng hào, căng mọng, đàn hồi.

6. Hình dáng cơ thể: Cân nặng phù hợp, cơ thể dẻo dai, phối hợp tốt tư thế đầu, vai, tay khi đứng.

7. Mắt sáng: Phản ứng nhanh và ít bị viêm mí mắt.

8. Răng chắc khỏe: Sạch sẽ, không sâu răng, không đau nhức; nướu răng màu sắc bình thường, không chảy máu.

9. Tóc đủ ẩm: Tóc bóng mượt và không gàu.

10. Sức khỏe thể chất: Không mắc các bệnh phụ khoa, có sức đề kháng nhất định, có khả năng chống lại các bệnh cảm lạnh thông thường và các bệnh truyền nhiễm.

>> Xem thêm: Những thói quen giúp phụ nữ khỏe mạnh

Hằng Trần (TheoChest Hospital)

(责任编辑：Cúp C1)