Nữ diễn viên Kim phấn thế giatiết lộ bí quyết trẻ đẹp nằm ở thói quen ăn uống hàng ngày. Cô thường xuyên quay vlog khoe quá trình nấu ăn tại nhà.

1. Ăn ngũ cốc và rau quả thay cơm

Đổng Khiết ưu tiên nạp tinh bột hấp thụ chậm từ các loại ngũ cốc và rau củ quả để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Cô không ăn nhiều cơm trắng để hạn chế gây tăng cân, ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

2. Nạp protein nạc, hạn chế chất béo

Đổng Khiết thường nạp protein nạc từ thịt gia cầm, cá, thịt ức bò và thăn bò - những phần thịt giàu dinh dưỡng, ít mỡ. Cô hạn chế ăn thịt lợn - phần thịt thường chứa nhiều chất béo. Chế độ ăn ít chất béo, giàu protein nạc không chỉ tốt cho vóc dáng, làn da mà còn giảm cholesterol trong máu, ngăn ngừa tắc nghẽn động mạnh, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp cao, tránh nguy cơ đột quỵ.

3. Hạn chế dùng gia vị

Do tự nấu nướng tại nhà nên Đổng Khiết hoàn toàn kiểm soát được lượng gia vị, dầu ăn nêm nếm trong từng món ăn. Cô hạn chế sử dụng muối, đường, dùng ít dầu ăn nhất có thể để không làm tăng lượng calo trong mỗi món ăn. Cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, hầm còn bảo toàn hương vị và giá trị dinh dưỡng của món ăn, giúp tăng cường vitamin và các khoáng chất thiết yếu bảo vệ làn da khỏi tác động của quá trình lão hóa.

Đổng Khiết sinh năm 1980, được khán giả biết đến qua nhiều bộ phim tên tuổi như Kim Phấn Thế Gia, Thiên thượng nhân gian, Tân Lương Sơn Bá - Chúc Anh Đài, Như Ý truyện, Dữ phượng hành... Năm 2008, cô kết hôn bí mật với tài tử Phan Việt Minh, có một con trai. Bốn năm sau ngày cưới, Đổng Khiết bất ngờ tuyên bố ly hôn. Theo Sinchew, hiện Đổng Khiết đã làm hòa với Phan Việt Minh và chung tay nuôi con, sau hơn 10 năm căng thẳng.

Vienne (Theo ETToday)

(责任编辑：Thể thao)