会员登录 - 用户注册 - 设为首页 - 加入收藏 - 网站地图 【ti xo】12 cơn ác mộng phổ biến và ý nghĩa trên góc độ tâm lý!

【ti xo】12 cơn ác mộng phổ biến và ý nghĩa trên góc độ tâm lý

时间:2025-01-26 01:39:48 来源:Nhà cái uy tín 作者:Thể thao 阅读:950次

"Té ngã" là cơn ác mộng phổ biến nhất,ơnácmộngphổbiếnvàýnghĩatrêngócđộtâmlýti xo hơn 64% người được hỏi từng trải qua giấc mơ này. Xếp sau là bị rượt đuổi, chết và bị bỏ rơi. Những cơn ác mộng thường gặp khác bao gồm bỏ lỡ một sự kiện quan trọng, thức dậy muộn, mất người thân, cháy nhà và bị rụng răng.

Giấc mơ thường phản ứng với căng thẳng, thuốc men, tình trạng sức khỏe tâm thần hoặc ngủ kém, một số cơn ác mộng được cho là có nguyên nhân cụ thể hơn. Các chuyên gia cho rằng cảm giác ngã hoặc mơ thấy ngã là phản ứng của cơ thể khi ngủ gật, sau đó đột nhiên giật mình tỉnh giấc. Healthlinecũng liệt kê sự bất an, lo lắng hoặc cảm thấy choáng ngợp và mất kiểm soát là lý do gây ra hiện tượng này.

Hơn 63% số người được Amerisleep thăm dò cho biết họ mơ thấy bị đuổi theo. Theo nhà giáo dục Tiến sĩ Leslie Ellis, việc mơ thấy bị đuổi có thể liên quan đến phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy bẩm sinh, "đó là tín hiệu cho thấy mức độ căng thẳng của một người đang tăng cao vì họ đang gặp phải một mối đe dọa nào đó".

Tiến sĩ Leslie nói thêm: "Thông thường, theo đuổi giấc mơ có liên quan đến việc chúng ta đang chạy trốn khỏi điều gì đó ngoài đời thật". Cụ thể, điều này có thể diễn ra dưới nhiều hình thức: một cuộc trò chuyện căng thẳng, một nhiệm vụ sắp đến hạn hoàn thành... bất kỳ sự căng thẳng nào trong cuộc sống cũng khiến bạn mơ bị đuổi theo.

Mơ thấy bị ngã thường xảy ra vào lúc bạn ngủ gật, sau đó bạn sẽ giật mình tỉnh giấc.

Mơ thấy bị ngã thường xảy ra vào lúc bạn ngủ gật, sau đó bạn sẽ giật mình tỉnh giấc.

34% số người được khảo sát từng mơ bị rụng răng. Công ty trích dẫn dữ liệu của Google cho thấy các tìm kiếm hàng tháng về ác mộng liên quan đến răng đạt trung bình 66.600 lượt trên toàn cầu. Các chuyên gia cho biết việc mất răng trong giấc mơ có thể là triệu chứng căng thẳng, tiêu cực hoặc biểu hiện của nỗi sợ hãi, chẳng hạn như nói điều gì sai trái với ai đó.

"Răng là biểu tượng của lòng tự hào và sức mạnh", chuyên gia trị liệu hôn nhân gia đình Megan Harrison cho biết. "Giấc mơ có thể tượng trưng cho cảm giác bất lực hoặc dễ bị tổn thương trong cuộc sống của bạn".

34% người được khảo sát mơ thấy bị rụng răng.

34% người được khảo sát mơ thấy bị rụng răng.

Chuyên gia về giấc ngủ, Tiến sĩ Deborah Lee khuyên bạn nên áp dụng 5 phương pháp sau để giảm lo âu và tần suất gặp ác mộng:

- Nên tránh nhìn vào màn hình điện thoại thông minh phát ra ánh sáng xanh mà các chuyên gia tin có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Khi lướt điện thoại, bạn sẽ bị cám dỗ xem nhiều hơn, khiến bạn mất ngủ và khó ngủ lại, đặc biệt là sau một cơn ác mộng.

- Hãy thư giãn bằng cách đọc sách, nghe nhạc hoặc âm thanh êm dịu trước khi bạn chìm vào giấc ngủ.

- Thử phương pháp 4-7-8, một chiến thuật thở có tác dụng thư giãn. Đầu tiên, bạn cần hít vào trong bốn giây. Sau đó, nín thở khoảng bảy giây. Sau khi thực hiện xong hai bước đầu tiên, thở ra trong tám giây. Thực hiện động tác này một hoặc hai lần và nó sẽ giúp kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp bạn bình tĩnh lại.

- Nếu cơn ác mộng vẫn tiếp diễn, hãy thử viết nhật ký để tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn ác mộng.

- Tránh ăn quá no, uống rượu, trà, cafe trước khi đi ngủ.

12 cơn ác mộng thường gặp nhất

  1. Bị ngã– 64,7%
  2. Bị đuổi bắt – 63,3%
  3. Tử vong – 54,9%
  4. Cảm thấy lạc lõng – 53,8%
  5. Bị mắc kẹt – 52,4%
  6. Bị tấn công – 49,5%
  7. Bỏ lỡ một sự kiện quan trọng – 43,7%
  8. Thức dậy muộn – 42,6%
  9. Cái chết của người thân yêu – 35,8%
  10. Bị thương – 35,1%
  11. Mất răng – 34,3%
  12. Thiên tai 31,9%

Phạm Linh (Theo New York Post)

(责任编辑:Ngoại Hạng Anh)

相关内容
  • Dự án báo chí của Facebook chính thức tuyên chiến với tin tức giả
  • Kết quả bóng đá hôm nay 18/3/2024: MU hạ Liverpool siêu kịch tính
  • HLV Troussier xúc động nhận bánh sinh nhật trước trận gặp Indonesia
  • Hàng nghìn container phế liệu nằm tại cảng Cát Lái chưa làm thủ tục
  • Infographics: 6 nhiệm vụ trọng tâm của ngành chứng khoán năm 2025
  • Tin chuyển nhượng 23/3: MU ký Rodrygo, Chelsea lấy Maignan
  • Triển khai mua muối tạm trữ cho diêm dân
  • Hải quan muốn lập bộ máy kiểm tra chuyên ngành chung
推荐内容
  • Phiên đấu giá biển số ô tô đầu tiên bị tạm dừng vì lỗi kỹ thuật
  • TP. Hồ Chí Minh công khai danh tính 16 doanh nghiệp nợ thuế hơn 219 tỷ đồng
  • Kobbie Mainoo gây bất ngờ khi không đậu xe chung với các sao MU
  • Kết quả bóng đá hôm nay 3/4/2024: Tottenham tuột chiến thắng
  • Nguyên nhân bồn chứa xăng dầu trồi lên khỏi mặt đất hơn 1m ở Đắk Nông
  • TP.Hồ Chí Minh hỗ trợ 214.952 lượt người nộp thuế