Nhà có con nhỏ nên lâu nay chị Lương Thị Trúc ở ấp Văn Hiên 1,ăngsứcđềkhaacutengchocơthểđểphogravengbệnhhiệuquảbang xep hang italia xã Phước An (Hớn Quản) luôn đặc biệt chú ý đến bữa ăn của gia đình. Điều chị quan tâm đầu tiên là yếu tố “sạch”, thức ăn phải rõ nguồn gốc; sau đó là thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn, ưu tiên các loại rau, củ, quả giàu vitamin, nhằm tăng sức đề kháng của từng thành viên trong gia đình. Cùng với đó, chị rất chú trọng việc giữ vệ sinh chung trong gia đình, duy trì việc rèn luyện thân thể, sinh hoạt điều độ. Vì vậy mà các thành viên trong gia đình đều có sức khỏe tốt, ít ốm vặt, ngay cả khi thời tiết thay đổi.

Chuẩn bị bữa ăn cho trẻ bán trú ở Trường mầm non An Khương (Hớn Quản)

Mời chúng tôi uống ly nước đậu thơm ngon, chị Trúc khẳng định: Để giữ sức khỏe cho cả gia đình, khi mua thực phẩm thì thịt phải tươi ngon, rau lựa cho kỹ, đảm bảo ăn chín, uống sôi. Tôi thường mua đậu của nhà vườn trồng về rang lên và nấu nước. Đồ dùng trong nhà phải lau dọn thường xuyên, giữ ấm cho người lớn cũng như trẻ con.

Tập cho mình lối sống lành mạnh, ngay cả trong ăn uống, tưởng dễ nhưng không phải ai cũng làm được. Nhiều gia đình vì quá bận rộn với công việc nên thường chấp nhận cảnh ăn uống đại khái “cho xong bữa”, hoặc “cơm bụi” nơi hàng quán, vốn nhiều dầu mỡ và ít rau xanh. Chưa kể, nhiều gia đình còn chiều chuộng sở thích ăn thức ăn nhanh của con cháu mình, vốn không có lợi cho sức khỏe. Điều này về lâu dài sẽ hình thành thói quen ăn uống thiếu lành mạnh, dẫn đến cơ thể thiếu những dưỡng chất cần thiết mà lại dư thừa cholesterol.

Theo các bác sĩ, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể thông qua việc ăn những loại thức ăn tốt cho sức khỏe, tăng cường rau xanh, trái cây, uống nhiều nước, hạn chế những loại thức ăn nhiều chất béo bão hòa, đồ uống có đường, thịt chế biến sẵn... là một trong những cách giúp cơ thể khỏe hơn, tạo lớp hàng rào miễn dịch bảo vệ vững chắc, ngăn chặn sự tấn công của vi khuẩn có hại cho cơ thể. Cùng với đó, luyện tập thể dục thể thao đều đặn và tránh xa lối sống tiêu cực...

Trao đổi về nội dung này, thạc sĩ, bác sĩ Lê Anh Tuấn, Phó giám đốc Sở Y tế nhấn mạnh: “Quan trọng nhất là tăng cường sức đề kháng thông qua ăn uống đủ chất, bổ sung các loại nước uống giàu vitamin C như nước cam, chanh... Đặc biệt, phải tăng cường luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức đề kháng, từ đó sẽ giúp chúng ta vượt qua bệnh tật”.

Bác sĩ Lê Anh Tuấn cũng khuyến cáo thêm, thời gian này, khi dịch bệnh Covid-19 đang đe dọa đến sức khỏe cộng đồng, việc tăng cường giữ vệ sinh cá nhân, nhà cửa, đồ dùng... càng phải được đề cao. Bởi điều này sẽ giúp loại trừ rất nhiều yếu tố gây bệnh từ môi trường bên ngoài bám dính trên bề mặt cơ thể, ngăn chặn các mầm bệnh xâm nhập vào, từ đó giúp phòng tránh bệnh tật. “Có thể sử dụng xà phòng, các chất hóa học tẩy rửa khác chứ không nhất thiết phải dùng Cloramin B để lau dọn nhà cửa, làm bề mặt sạch sẽ” - bác sĩ Lê Anh Tuấn cho biết thêm.

Phòng bệnh hơn chữa bệnh là kinh nghiệm lâu nay của cha ông ta. Hầu như ai cũng biết sống khỏe mạnh hay không phần lớn tùy thuộc vào sự lựa chọn của chính chúng ta, nhưng trên thực tế, nhiều người vẫn chưa chú ý đúng mức. Việc duy trì lối sống lành mạnh như ăn những thức ăn tốt cho sức khỏe, luyện tập thể dục đều đặn, uống nhiều nước... lại đòi hỏi tính kỷ luật của mỗi người.

“Bác sĩ tốt nhất của bạn là chính mình, bệnh viện tốt nhất của bạn là nhà bếp”- một câu nói nổi tiếng của Trung y. Câu nói nhắc nhở mỗi người về tầm quan trọng của việc ăn uống đúng cách để tự bảo vệ sức khỏe của chính mình và những người thân yêu.

(责任编辑：Thể thao)